【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】猛暑の力を借りて、絞り込み

昨日は朝４時台から11冊目の原稿チェック作業

早朝、午前、午後の３回に分けて、作業を何とか終えました

合間には朝はストレッチ・筋トレ・ヨガと４キロジョグ

お昼は買い物と料理、仮眠でリセットして、

集中力を取り戻す工夫

原稿チェックは集中力の回復ができないと、「やったことにする」だけなので

夕方は半身浴をしながら資料の読み込み

その後は、旅行パンフレットを読んで旅行気分だけ味わいました

３連休は

今日は

来月収録の予習、月末から始まる研修の予習、その後はジョグ

午後はＲＥＢＥＣＣＡのコンサート会場でグッズの購入、夜は鍼治療

明日は日暮里の鉄道イベントとジョグ

月曜は１級ＦＰのオンライン研修

で過ごす予定です

まあ、今年の夏は暑いですが、

体調に気をつけながら、猛暑を味方に体重の絞り込みをしています

先月、今月とずっと行きたかったデカ盛りチャレンジもできましたので、

食べるのはちょっと休んで、

体を絞り込んで、理想の体型に近づけていきたいと思います

ゴールは７２キロ台、体脂肪１０％台後半

先月は一時的に７６キロ台まで増えてしまいましたが、最近は７５キロ前後、

昨日の走った後は７３キロ台でしたので、徐々に見えてきました

先月から朝ご飯を

食物繊維を多く含んだプロテインドリンクに変えたのもよいのかもしれません

まずは今月の収録原稿チェック作業に全力投球したいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ちょっと一服

昨日は朝2時から11冊目の原稿チェック作業

８時過ぎまで取り組み、その後はストレッチ、筋トレ、ヨガでリセット

午前中は外貨預金を海外で引き出せる金融機関への移動手続き

家のすぐそばの支店ではできず、

御徒町まで出向いて、予約がなかったので、待たされました・・

待ち時間に保有株のトレジャー・ファクトリーが上方修正、配当増額で

大幅上昇したので、利益確定売りし、外貨預金も無事に移動手続き完了

元々は手数料１０００円を支払えば金額を問わず、

外貨で引き出しができたのですが、いつの間にか、

外貨を外貨のまま引き出すだけで１通貨あたり７円に変更

ありえないような手数料の値上げ

速攻で銀行を変えました

午後の仕事に切り替えるため、

秋葉原まで歩いてバッティングセンターへ

１５５キロを気持ちよく打ってきました

帰宅後は軽く食事をして少しだけ仮眠

深い眠りに数分だけ落ちてリフレッシュしてから、原稿チェック作業

その後は、オンラインで打ち合わせ

夕方は高校、大学の先輩のＦＰさんと情報交換を兼ねてティータイム

早朝から夜まで、充実した時間を過ごすことができました

今朝は４時前から始動して原稿チェック作業

ちょっと集中力が切れてきましたので、

ストレッチ・筋トレ・ヨガ後、大雨が降る前に軽くジョグ

半身浴と仮眠でリフレッシュできたら、

再度、原稿チェック作業に取り組む予定

ジョグ以外の時間は自宅で大人しくお茶を飲みながら過ごしたいと思います