【ＦＰ益山真一】の幸せ生活探究道 寝るときは電気＆テレビを消す

 

日曜日は早朝に６キロジョグ。

谷川真理ハーフマラソン開催前に荒川河川敷を走ってきました。

 

午前中は子どもと浅草花やしきへ、午後は昼寝をするなど休養。

 

先日、布団をたたんでしまうことにしたことを書きましたが、

テレビを消して、電気を消して眠ると今まで以上に熟睡できますね。

元々、寝付きもよく、若返りホルモンがでる午後１０時から午前２時の

ゴールデンタイムに寝ているので、よい睡眠が取れているとは思うのですが、

真っ暗にして眠ることで更に、よい睡眠をとることを心がけたいと思います。

 

今日は大学の授業もお休み。

明日の高校授業の準備＆レジュメ作成に没頭したいと思います。

 

【幸せ生活実現アドバイザー】益山　真一

お金・体・心・時間・キャリアの５つの健康つくりを応援します

 

セミナー実績　　2024回

 

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國學院大学非常勤講師

１級ＦＰ技能士、ＣＦＰ認定者、消費生活アドバイザー

ファイナンシャル・チャリティ・ランナー

１キロ走るごとに100円寄付しています（平成24年は累計15万円を寄付しました）

ダイエット検定１級　プロフェッショナルアドバイザー