【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】スポーツの秋

日曜は、室外機と窓、網戸の掃除のあと、朝のうちに７キロジョグ

２週間後の５キロレースに向けて、

５キロが楽に見える距離を走っておきたかったので、

よい練習になりました

涼しくなりましたし、疲れない範囲で長い距離を走って行きたいと思います

その後は、ＡＩ英会話、昼寝、夕方はオンライン研修の聴講と

疲労回復と自分磨きに取り組みました

月曜は小雨が降ってましたが、７キロジョグ

日中は池袋、銀座をブラブラ、

午後は読書、オンライン打ち合わせ、マンション管理組合理事会準備

に取り組みました

さて、暑い夏もようやく終わり

この時期に一気にギアを上げて仕事やジョグに

取り組むことができるように疲れを抜いてきました

仕事では来年度に向けたテキスト、問題集等の作り込みと原稿チェック

運動は来月は５キロ大会、再来月は1500m走、ボーリング、リレーマラソン

仕事も体作りも真剣勝負でやっていきたいと思います

今日は原稿チェック

合間にジョグなどで気分転換

夕方は歯科検診、夜は管理組合の理事会

今日もやるべきことを頑張って務めたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】２カ月ぶりの５キロ超のジョグ

昨日は朝からオンライン研修の受講

その後、来週末の決算書の読み方セミナーの資料準備

お昼は谷根千地区までジョグとウォーキング

午後は原稿チェック

夕方はＡＩ英会話、夜は鍼治療

仕事、運動、自分磨き、ケアと、

バランスよく過ごすことができました

さて・・・今朝の東京は約２カ月ぶりに涼しかった

起床後、夏に頑張ってくれた室外機、窓ガラス、網戸の掃除に取り組み、

ストレッチ、筋トレ、ヨガ後、河川敷を小雨の中、７キロジョグ

脚は動いていましたが、長い距離のジョグは久しぶり

湿度が高かったこともあり、よい汗をビッショリかくことができました

今日はゆっくり過ごしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】１９０突破！

昨日は朝４時起きで原稿チェック作業

終えてからお弁当を作り、ストレッチ、筋トレヨガ後、研修へ

約４週間ぶりの研修、元々は手術予定だったこともあり、

ちょっと空いてしまいましたが、新鮮な気持ちで取り組むことができました

残り５回、よろしくお願いいたします

帰宅後は嫌な疲れを感じましたので、間髪入れずにプールへ

ウォーキングとスイミングで筋肉を解し、

夜は普段はあまり飲まないお酒を飲んで、そのまま眠りにつきました

さて、前日の木曜日は昨日の研修最終準備、レジュメチェック作業を終えて

から午後はボーリングの練習へ

７週間後の大会に向けて、先々週から週１で練習に行ってますが、

先々週は１８１、先週は１８２、木曜は１９１

と少しずつハイスコアが伸びてきています

まあ、１本取り切れないために２００に届きませんでしたが、

体調や疲労度でボールの重さを調整して、ちょっとしたブレを修正が

できるようになってきました

あと７回くらいは練習に行けると思いますので、

平均１８０以上、ハイスコア２００以上、

できればプロテスト受験資格の平均１９０に近づけるよう、

練習を積んでいきたいと思います

今日はこの後、朝の涼しい（？）うちにジョグ

日中はオンライン研修の受講とレジュメの作り込み作業

合間に半身浴をしながら読書、

夜は鍼治療でしっかり手入れをしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アメリカ利下げ開始

昨日、一昨日は、昨年９月に扁桃炎でキャンセルした旅行先、

鳥取（＋足立美術館、浦富海岸、餘部）に行ってきました

また、時間があるときにレポートしたいと思います

アメリカ０．５％利下げしましたね

０．２５％か、０．５％か見えていませんでした

ユーロ、カナダ、メキシコなどに続き、利下げが始まりました

この４通貨は、利下げを見越して、

予め超長期の割引債を購入しておきましたので、

短期的には海外利下げ、国内利上げによる為替差損を覚悟した上で

超長期の利下げによる債券価格上昇のリターンを取りに行っています

株式にとって利下げはプラス要素ではありますが、

今は大統領選挙、自民党、立憲民主党の代表選の前ですから

淡々とコツコツ積み立て投資を続けていこうと考えています

今朝はまず明日の研修機材の動作チェック

この後は、研修資料のチェック作業

集中力が切れたら、ジョグ等、カラダを動かして、

リフレッシュしながら、仕事を前に進めたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】8,000万円35年の住宅ローン、変動金利は約20万、固定金利では27万円、アメリカの固定金利では47万円

昨日も仕事はお休み

クライアント様とのバーベキューもキャンセルになりましたので、

ゆっくり起床し、ストレッチ、筋トレ後は４キロジョグ

気温は低かったので、最初のうちは気持ちよく走れましたが、

後半は汗を掻いて、きつかったです

帰宅後はそのまま半身浴をしながら資料の読み込み

その後は、猛暑対策を兼ねて、釧路、那須、軽井沢などの物件を調査

なかなか、手が出せて、実際に利用できるよい物件はないものですね

ついでに・・ですが、

東京で私が必要とする新築マンションを買うと住宅ローン８０００万円程度は

必要なので、変動金利で借りた場合、日本の３５年固定金利で借りた場合、

アメリカの固定金利で借りた場合の毎月返済額を比較しました

変動金利　０．５％　　　　　２１万円程度

固定金利　２％　　　　　　　２７万円程度

アメリカ固定金利　６．２％　４７万円程度

と変動と固定の違い、日本と米国の違いはものすごい違いを感じました

試算してみて、アメリカの家賃が高い・・・というのは金利水準からみれば

妥当な金額なんだな・・・と感じました

私が個人的に住宅ローンを組もうとすると、

最長26年しか組めませんから

頭金を多くしたり、リレー返済を利用するなどをしないと

毎回の返済額はもっと多くなります

あらためて、物件価格が高いこと、ゼロ金利が物件価格を引き上げたこと

を感じました

また、今朝は週末に四季報や資料の読み込みをして、

購入しようと考えたアメリカETFを２本新たに投資

アメリカ大統領選挙に向けて、

まだまだ不安定な局面が続くと思いますし、

今週はアメリカのFOMC、日本銀行の金融政策決定会合など

重要なイベントが続きます

安全運転とバランス意識しながら、１つ１つ新しい投資を

始めていきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ようやく今年初めての完全仕事オフ

昨日は神宮で大学野球の応援を予定していましたが、

ちょっと熱中症の症状もありましたし、強い疲労を感じましたので、

ジョグも、野球観戦も、仕事も完全オフ

とにかくカラダも、頭も休めることにしました

今日のクライアントさんとのバーベキューも

天気がさほどよくないので、延期に

体調が悪いときは、踏ん切りがつきますね

結果的に今年始めて何も仕事をしない１日になりました

今朝はクライアント様への提案書の作成

先ほど、蒸し暑かったですが、４キロあまりジョグ、

半身浴をしながら資料の読み込み

午後はネットで大学野球を観戦しながら、読書やＡＩ英会話に

取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日はコラムを最終チェック・納品のほか、

午前、午後、夜はとことん作り込み作業

合間に来年度に向けたオンライン打ち合わせ

お昼はプールでウォークとスイムでリフレッシュ、

夜はＡＩ英会話に取り組みました

今週は湿気のためか、先月よりも体力的には厳しい１週間でしたね

プールと打ち合わせ後は、フラフラでした

３連休も暑そうですので、

体調には気をつけて過ごしましょうね

私の３連休は原稿チェックのほか、

今日はレッスン

明日は神宮で大学野球の応援、

明後日はクライアント様とバーベキューの予定

今月は手術予定だったため、

日程を大きく空けてましたので、

結果的に手術をしなくてもよい程度に回復したので、

時間に追われずに落ち着いて原稿チェック作業のほか、

体力作りできる時間があります

気を抜かず、しっかり次につなげていくいい時間にしたいと思います

今朝は起床後、原稿チェック

午前中はレッスン

午後は資料の読み込み、大学野球のネット観戦

夕方は半身浴を楽しみたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】四季報を秋号を一気読み

昨日は朝のうちに、６キロウォーク＆ジョグ

蒸し暑さは尋常ではありませんでしたが、よい汗をかけました

出かけるは作り込み作業

その後は國學院大学教員時代の教え子とバッティングセンターとランチ

先日、昨年秋、外貨建て債券の着眼点と注意点を教えたことを実践して、

大きな利益をあげたようで、教え子なのでご馳走しようと思ってましたが

お礼をしたい！と、反対にご馳走してもらってしまいました

（おねだりしたわけではありません）

素直に嬉しかったです

帰宅後、午後は作り込み作業を継続

夕方は鍼治療で腕、頭などの疲労回復に努め

夜は定期購読で届いた四季報を一気読み

眠い目をこすりながら、秋号発売で新たに注目したい銘柄探しを楽しみました

今日は明日のレッスン資料の作り込み

その後は研修資料の作り込み

午前の締めはウォーキングとプール

午後は打ち合わせと資料作り、夕方はＡＩ英会話を楽しみたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】こんにゃく麺と有酸素運動を徹底して絞り込み

昨日はまず、コラム４本を最終磨き上げをして納品

その後は、作り込みの下準備、資料の読み込み

合間にはボーリングと３キロあまりのウォーキング

ボーリングはアベレージ１７０くらいなのは先週とほぼじ

１８０もでますが、ストライクとスペアを繰り返すだけでは

なかなか１９０、２００には届きませんね

安定感とミリ単位の指ぬきの調整が必要ですね

大会まであと２カ月ありますので、週１回は練習をして、

１ゲームで、少なくともダブる、できればターキーを出して

平均１８０、１９０を目指したいと思います

さて、オーストラリアからの帰国後は、カラダの絞り込みを中心とする生活

暑いこともあり、できるだけ長いウォーキング、半身浴

食事は毎日１食、２食はこんにゃく麺としています

その甲斐もあり、最近は７５キロ切りをキープできるようになってきました

７２キロ、７３キロ台を普通にキープできるカラダになれば

ジョグも軽やかになりますし、食べたいものが食べられますので、

カラダが７５キロ台、７６キロ台を忘れるまで、

こんにゃく麺中心の食生活と有酸素運動を無理なく続けたいと思います

そういう意味では、この残暑も味方かもしれません

今日はこの後６キロ程度のウォーキング

出かけるまでは作り込み作業

日中は國學院大学で教えていた教え子が上京しているようなので、

バッティングセンターとランチを楽しんでこようと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】１級ＦＰ対策研修教材は「ど」ストライク

昨日はＦＰ技能検定の解き直しと作り込み作業をコツコツと粘り強く

合間に５キロ程度のウォーキングをして、余計な水分と脂肪分を消費しました

１級ＦＰ技能検定の対策研修で作成・使用している教材は、

応用編計算：研修資料で１００%カバー

応用編穴埋め：応用編穴埋めと基礎編知識の過去問資料で３８問中３２問、

基礎編：５０問中３８問は研修資料とレジュメで十分正解できる内容

基礎編計算：ＮＯＩ以外は研修資料でカバー

という感じ

研修の講義時間は企業さんごとにかなり制約があるため、

全部をふれることはできていませんが、

１級ＦＰ対策は「面」で捉えると、漏れが少なく、合格できる！

という考え方は間違っていなさように感じます

研修資料や研修の進め方には改善したい点が色々とありますが、

出題内容は難しく、初見も問題も２割程度出る１級ＦＰ試験対策としては、

方向性は間違っていないと感じました

１月対策の研修資料の準備も、ちょっと大変ですが、

確実に合格に近づける教材を作るべく、集中力を高めて作業をしていきたいと

思います

今日も作り込み作業

合間にはボーリングの練習とプールでリラックスしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】運勢本は悪いことだけ意識

昨日はジョグをお休み

ストレッチ、筋トレ、ヨガ後、お弁当を作ってから、電話相談へ

帰宅後、ウォーキングをしようと思いましたが、

あまりの蒸し暑さのため諦めて、日曜日のＦＰ技能検定の解き直し作業

さて・・・夜は

先月、２０２５年の二黒土星の運勢暦の本を読んでいました

もう１０年以上、この本を読んでいますが、

よいことは追い風の活かし、

悪いことに対しては、事前対策、事後対策をしっかりやっています

世の中、物事の９割以上は思い通りにならないもの

せめて思い通りにならないなかでも、致命的な大失敗をしないことが大切

同じ失敗を繰り返すことで、

次に同じ失敗をしないような仕組み、ルーティンを１つ１つ

作り上げていきたいと思います

今日は作り込み作業中心

合間にウォーキングとプール

夕方は、半身浴をしながら英会話と資料の読み込み作業をしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】今日、銀婚式

昨日はＦＰ技能検定でしたね

受験された皆さま、お疲れさまでした！

午前中に研修資料の作り込み

ストレッチ・筋トレ・ヨガ後、８キロウォーキング

図書館、業務スーパーでの買い物を兼ねて、少し長め

暑かったですが、余計な脂肪を落とすにはよい機会でした

帰宅後、半身浴をしながら読書

午後は少し寝てから、ＡＩ英会話、テレビで野球観戦

日曜までに進めておきたい作業も進められましたし、

はりが強かった大腿、鼠径部も回復できました

昨年はこの時期、扁桃炎で倒れていましたので、

しっかりケアをしていきたいと思います

さて、今日は銀婚式

結婚して、ちょうど２５年目

１９９９年９月９日、９時台に婚姻届を提出

妻のお陰で、自分をの悪いところを少しずつ修正できていますし、

よいところを発揮できており、本当に感謝しています

先週金曜日、銀婚式の記念に、銀のアクセサリーをプレゼント

今後も泥臭く地道に、やるべきことをコツコツ積み上げていきたいと思います

毎日、ミスを恐れずチャレンジしつつ、

過去の足りないところを１つずつ改善、修正して、

日々小さい成長、改善を繰り返して、複利効果を大きくしたいと思います

今日はジョグ、ウォーキングはお休み

日中は電話相談

やるべきことを今日もコツコツ前に進めていきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は、日中は原稿チェック作業を６時間程度

その後、５キロ程度、ウォーキングでアクティブレスト

夕方は鍼治療で、鼠径部、大腿、腕、頭など、

疲れが溜まっている体の回復に努め、午後７時過ぎにはそのまま休みました

今日はＦＰ技能検定ですね

受験される皆さまが、今までやってきたことを出し切って、

望む結果を入手できることを陰ながら応援して過ごしたいと思います

今日も原稿チェック

終了後は、ストレッチ・筋トレ・ヨガでカラダをしっかり伸ばしてから

ウォーキングとプールに行って、筋肉を緩める予定

午後は読書やＡＩ英会話など、過ごしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】品川シティラン＆さいたまマラソンエントリー

昨日は脚の疲労が抜けず、ジョグをお休み

股関節、太腿のはりが強く、一度、しっかり回復させないと長引きそう

しばらくジョグをお休みして、長距離ウォーキングに切り替えたいと思います

10月は板橋5キロ

11月は荒川区民体育大会1500ｍとゆりかもめリレーマラソン

に申し込んでいて、練習を積んでいきたいところですが、ここは我慢どころ

体重を絞り、脚を仕上げていくモチベーションを上げるため、

1月の新宿シティ

3月の品川シティラン、さいたまマラソンにエントリー

新宿シティは国立競技場発着で4回目のチャレンジ

品川は大井競馬場スタート・ゴールで、旧東海道、天王洲アイルを走り、

後半は東岸からモノレールを眺めながら走れるのが楽しみ

さいたまは8キロですが、

フルマラソンの方と一緒にスタートして駒場スタジアムがゴール

フルマラソン気分とスタジアムゴールを楽しみたいと思います

今日は原稿チェック

夕方は鍼治療で、疲れている頭、腕、太腿、脚を回復したいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】低糖質生活なので、影響は小さいですが・・

昨日は原稿チェックは取り止めて

朝の涼しい６時台に５キロあまりジョグ

風も涼しくなりましたが、日差しが当たると暑い

久しぶりに国内で５キロしっかり走ることができて自信がつきました

その後は事務処理とオンライン研修の受講、机周りの整理を徹底的に

夜は、ＡＩ英会話、プールでウォーキング

脚に溜まっている疲労をできるだけ抜くことを考えて、

いつもよりいっぱい歩きました

さて・・・

お米がない、高いというニュースが多いですね

インバウンド、台風など、原因は色々と言われていますが、

主食が高くなる、ないというのは影響が心理的な影響が大きいですよね

ミニマムアクセス米は、こういうときに役立てられないのでしょうか？

個人的には、太りやすい体質（食べ過ぎ？）のため、

できるだけ低糖質生活を心がけており、昨日の昼も夜もこんにゃく麺中心

お米を食べたいですが、太ってしまうことを考えると、ご褒美と位置づけて、できるだけ食べない生活をしていますので、個人的には影響は小さいですが、よく行く（行っていた）定食屋には、ご飯お代わり自由、ご飯大盛り無料の

お店も多く、大変でしょうね

新米が出回り、供給と価格が安定しつつ、

農家さんが労力とリスクに見合う報酬が得られるようになって欲しいです

今日は今月の研修資料の納品を最優先

その後は原稿チェック作業

合間には、気分転換を兼ねて、ウォーキングで

できるだけ、余計な脂肪を燃焼したいと思います