夜遅くコーヒーを飲まない

アステカの学生スタッフは午後9時からはコーヒーを飲まないという。またあるスタッフは夜遅くなってからのコーヒーはちょっと控えるようにしているなど、カフェインにより夜眠れなくなってしまうとのことですです。ということは寝る時間から数時間前、5時間〜8時間前までならコーヒーを飲んでもいいことになるらしい。これは個人差があるようですが、カフェインが抜けるのは飲んでから5時間から8時間かかるらしい。そこでカフェインレスコーヒーがおすすめです。