やはり体から悪いものを出そうということでささっと走る。
んでもやはり暑いので10㎞まで。
問題は無さそうだけどどんなもんかねえ。
今の時期の日没時間はちょうど1900時くらい。その30分語には結構涼しくなってくる感じなんだけど、ちょいと時間遅いからなあ。
まあお盆を過ぎたら一気に朝夕が涼しくなるからもうちょい待とうか？
20㎞走る根性を貯めておこうｗ
「10.4㎞」「55分」
なんか走るたびに1分ずつ遅くなってる気がするｗ
「60.45㎏」「11.8％」
まだ絞れそう！
んでも明日はちょいと外食なのでどうなるかなあｗ
久しぶりにちょっと寝込んだｗ
「59.65㎏」「12.6％」
暑すぎるんだよ！ｗ
取り敢えず今週は平常運転で行こう。
しかしな、金沢マラソン落選したから代わりに何か走ろうかな？
10月になんかあったっけ？
台風が見たことない経路でよそに行っちゃったので物凄く暑い。
遠出にはちょっと良かったけどそろそろ一降り欲しいねえ。
いや、いつでも走れると思えば良いんだけど。
「59.65㎏」「12.6％」
朝計りだと体温のせいか体脂肪率高く出るね。まあいいかｗ
そうだねえ。最近運動出来てない。ちょいとメニューを大幅に入れ替えてリニューアルしようかと。
要するに飽きてきてるのでテコ入れをｗ
腹筋背筋スクワットよりも体幹トレーニング的なのをやってみようかと。いや、背筋とか腕立て伏せも最低限はやるけどね。
さあ走ったぞ！
こういうのは急に欲求が出てくるものだからそれに乗っかって走るのが吉だね。
んでも流石に季節的に無理すると家に帰ってこれなくなるので距離は自重する。
お盆過ぎたら10㎞以上解禁かな？
「10.4㎞」「54分Run」
なんか妙にペースが速かった。それだけでもバテ度が違うんだけどなあ。なんとなく勢いで走ってしまって後半失速というのはこういうことかと思う。
「59.3㎏」「10.6％」
えらい水分抜けたｗ
日中結構飲んだんだけどなあ。アルコールじゃないよｗ
ということでアルコールは今から。スタイルフリー様カマン！
明日は炭酸を買い込もう。ジンとウィスキーも！
てな感じで晩御飯の後にちょいと外出。メズラシイ！
迷った挙句に自転車で発進。まあぶっちゃけ走っていける距離なら自転車など楽勝なので。
まあ汗だくだから長居は出来なくなるけどね。もう少し涼しくなったら食べ歩きも自転車で出来るようになるから頼めるメニューにもアルコールが！
「60.55㎏」「12％」
ちょっとだけいい汗ｗ
夕方からちょいと雲が出てきた感じで意外に涼しく走れたり。
んでも流石にまだ10㎞くらいがいい感じかな。無理良くないｗ
「10㎞」「53分Run」
遅くもなく、早くもなくだね。だいたい普通に走ると1㎞が五分20秒前後だ。今回もこんなもんだけどラストの1㎞で五分切れたのでいい感じだ。
これくらいでいいんだよｗ
まあ速くなるに越したことは無いんだけど。
もう少し涼しくなったらまた10㎞チャレンジやってみる？
「60.25㎏」「11.2％」
うむ。絞れたｗ
でもまたふやけるｗ
流石に今日は寝るぞ！
というか外暑すぎｗ
「59.75㎏」「12％」
呑んで寝る！
実際腕がひりひりする。もっと強い日焼け止め無いかなあ？
