ぐお～

　天気わ悪いので筋トレだ！

　最近背中と首が調子悪いのはスマホと猫背だろうなあ。運動は出来るんだけど。

　とにもかくにもいつものメニュー。スクワット30と膝運動１セット。無事にこなせる筋力保持！

　「60.65㎏」「13.6％」

　こんなもんかｗ

　年末だねえ。これが最後の運動にならないように！

　せめてもう一回走っておきたいぜｗ