晴れた！
時間摂れた！
なので走った！
「12.3㎞」「61分Run」
もうそろそろぎっくり腰は言い訳にならんね。はしってるうちにどんどんほぐれてきた感じ。終わった後の柔軟も入念に！
でもふくらはぎとか筋力落ちてるみたいでけっこうダメージある。こればっかりは時間かかるなあｗ
「60.7㎏」「13.3％」
でももうお休みなのだよ！
週末はちょっと出歩きたい＆走りたい。
両立出来たら万々歳だ！
このパターンか！
てことで流石に運動も出来ず。今週は一回走っただけか。
「61.2㎏」「12.9％」
ちょいと良くないなあ。筋力的にも。
そうこうしてる間に明日は買い込みだしねえｗ
結局晴れてたんだけど走りに行く時間がなかったｗ
「61.2㎏」「14.9％」
なんかえらい増えたぞｗ
明日も、というか月末まで怪しいなあ。
週末を使って走るか？
走ると楽しいなあ！
まだちょいと本気では走れないけど。ていうかもうこの程度を受け入れて走るべきなのか？
取り合えず冷却だけはしっかりしておく。あとそろそろ横座りは卒業な。
「13.5㎞」「71分Run」
ちょい遅め。途中でエンジン掛かったけどもうちょい上を目指したいところだ。てかホントなら1㎞5分切りが当然だしな。
「60.3㎏」「13.1％」
水分が抜けたｗ
今日が筋トレの予定だったけど明日は雨っぽいので急遽走った。
んでも明日も走れれば万々歳だなｗ
てか今月走らなさすぎｗ
まあぎっくり腰だったししょうがないか。
よれよれである！
取り敢えず天気はいいから明日は筋トレで明後日Runかな？
それとも左腰の治療をしたほうがいいのだろうか？
走ったぞ～
いやあ楽しいねえ。笑顔で走りすぎて見られたら狂人だったかもｗ
「8.6㎞」「48分Run」
まだまだ様子見だけど。まだちょっと左腰に油が切れててぎくしゃくしてる感じだけどこのまま追い込んでいけば大丈夫だろう。
「61.㎏」「13.3％」
絞れてないｗ
まあこのままだらっとしよう。アイシングだけは忘れずに～
そして明日は緊急買い込み！
運動終了！
久々！
まあ先週がぎっくり腰だからしょうがないんだけど。
てことで復活の手ごたえですよ。無事にフルメニューこなして腰の冷却中。
やはりこうでないと。
天気次第だけど木曜は走ってから！
走ってから飲みたいｗ
そのためには何とかして明日もRunか運動だなあ。
体力もつかな？
取り敢えずはウドけるようになったことだし頑張って攻めようｗ
「60.85㎏」「14.4％」
減って無し！
かなりエネルギーを貯めこんでるなあｗ
んではもう少し茶を飲んでから寝る～
アップするの忘れてた！
今日はまだ休養。
明日から筋トレできそうだぜ！
もちろんまだ様子見だけど、様子見でスクワットだなｗ
「61.85㎏」「13.8％」
今日は水分摂りまくり！
しかもカレンダーよく見たら金曜休みか！
木曜の晩はぜひとも走った後の一杯にしたいな。
なんか自分でも予想外の速度で腰が回復。いいねえｗ
昨日は四時近くまで起きてて、今朝目覚めたら九時ちょっと前。
ホントならもうすぐレーススタートなんだなと思うと結構悔しい。
日頃の体調管理は大事だ。
「60.85㎏」「12.7％」
寝よう。
呑んで寝ようｗ
ホントならカーボローディングして熟睡のところなんだが。
健康っていいなあｗ
ぎっくり腰つらいｗ
「60.9㎏」「13.2％」
車の乗り降りがつらい。てかあの態勢すると悪化する気がしたｗ
今日は思いっきり買い出ししたし、明日は天気次第だけどごろごろしてようかｗ