久々に走った！
庄川ハーフマラソン以来だねえ。
そして何時か以来のランナー膝症状。克服したと思っても油断したらダメだね。てかちょっとサボりすぎて緩んだか。あと飲みすぎ。実際足の指がへたってたからそれをカバーするために足全体が強張ったんだと思う。風呂上がってから必死扱いてまっさーじですよ。
「10.443 km」「0:57'29"74」
あと準備中に色々とトラブル有ったので準備運動足りなかったかも。また本を読んで記憶しなおしておこう。寒い時期は筋が強張るからストレッチ重点ですよ。
ということで体重報告！
「59.8㎏」「12.8%」
む、ようやく59㎏台。今日は晴れ間と聞いたので走ったけど明日からまた天気悪いみたい。引き締め膝対策運動重点！
てことで紅茶でふやける。下半身がエアサロでキンキンだｗ
寝付き掛けたころにTVの電源がカチカチ言ってたから目が覚めてしまったか？
やっぱ一度相談した方が良いかも。
あと布団をもう一歩冬装備に換装だね。
八日ぶりか？
庄川マラソン以来の運動再開。思ってたより体が動いてなにより。昨日とは打って変わって快調に。やはり動いて酒毒を追い出すのはいい。実際長く呑んでるほど足の指が動かなくなるからねえ。
あと副産物として録画したアニメが溜まってた。急いでみたけど全部は消化できなかったな。明日は晴れそうだし走れそうだし。さてさてｗ
ということで体重報告！
「60㎏」「14.3%」
なんかえらい絞れてないｗ
まあ体も冷える時期だしねえ。
といいつつ今日は久しぶりにノンアルライム飲む。ああやっぱおいしいなあ。
んでは時間が遅くなったので切り上げる。
ちょいと時間の使い方を調整しないとねえ。
雨だねえ。眠いｗ
県中をみる。久々の雨撮影。外壁がじわじわと。
想像以上のドピンクカレー。
「59.8㎏」「12.4%」
さあ来週から動くぞ！
雨だ！
と言うわけでは無いんだけど明日は買い出しだな。そろそろ湿布が心許ない。
「59.7㎏」「11.7%」
今日は忙しかった！からかな？
しかし運動もRanも休んでると書くこと無いなあ。
大分膝も和らいできたねえ。まあ一度走ってみないと分かんないんだけど。ま、今週はお休みだ。日頃のストレッチと日中ののんびり膝運動だけはしておこう。
「60.75㎏」「13%」
まったりだねえ。緩みすぎて来週がちょっと心配ｗ
週末のご飯は稲荷蕎麦にしよう。久々だなあ。どこがいいかな～
よねんぶりくらいでココスに行く。システムが新しいぜ！
「60.35㎏」「13.7%」
急に寒くなったなあ。冷えないように気をつけないと。
ふいい、明日は祝日ですな。ちょいと昼に用があるのでそれが終わってからちょいと買い物かな？
「61.25㎏」「12.2%」
動いてないからなあｗ
てか張ってるのか足が太くなった気がｗ
