ううむ、意識しないようにしてたけど、右膝のこれ、完全にランナー膝だろ。
ちょい様子見だな。走らないで膝強化運動に専念？
「59.85㎏」「12%」
いまいち気持ちよく走れないぞ。
取りあえず念入りにマッサージとアイシングですよ。
そして明日は買い込みの日！
ふふふｗ
ぬおお。
今日は運動。実際酒毒溜まり過ぎと自覚有るので頑張って絞り出す。今一番辛いのは胴体だね。体幹だろうか？ 深呼吸が辛いぞｗ
なのですくわっと30分は欠かせない。流石に朝夕と涼しくなってきたので猛烈に汗が落ちることは無いのだけど、それでも結構絞れた。額とか鼻の頭がぬるんぬるんになるぞｗ
そんな感じで全身を絞り治す。
ということで体重報告！
「59.1㎏」「11.2%」
これは多分筋肉が落ちたんだねえ。実際走ってて足が痛くなるのは筋力不足だ。でもスタミナも落ちてるのでサプリと一緒にダイエットプロテインも欠かせないね。ちょっとくらい間食しても良いかもしんないけど、こうして座って書いてると食欲も無くなるってもんだｗ
飲み物だけでイイヨ－。
なのであとはノンアルレモンと紅茶でふやけて寝る。
明日は走れると良いなあｗ
なんかもう全身筋肉痛。お腹と胸まで痛いから深呼吸が辛いｗ
「５９．４㎏」「１２．４%」
取りあえずどうしようも無いので今日は水分を多めにとって寝る。念のためサプリは飲んでおこうかな。
ちょいとぶらぶら。
なんか自転車の行動範囲が広がった気がする。
多分走ってあそこまで行けるのなら自転車なら楽勝って気になるんだろうな。
そんなわけでママチャリであちこち見て歩く。主にテレビの物色とラジオ付き目覚ましを。まあ良い感じだったんだけどTVのために節制かなあ？
「60.35㎏」「12.1%」
だらだら～
今日も呑むのですよｗ
今日のお昼はそんな中でたどり着いた一軒。正直イマイチだったので伏せておこうかｗ
今日の県中。
「60.35㎏」「12.4%」
最近呑んでるとみてたアニメの内容が頭に入ってないｗ
翌日見直したら覚えてるんだけどねえ。
さあ！
昨日は書き忘れたけど今日は買い込みの日！
といっても茶菓子は沢山有るのでスタイルフリーだけ買ってきた！
あとコンビニでウィルキンソンも。
「60.25㎏」「11.4%」
さあ呑むぞ！
明日はちょいと買い物かな？
暑い。部屋のガリレオ温度計がぐったりしてるｗ
その中で今日は運動ですよ。ばしっとスクワット30分と膝運動1ｾｯﾄ。ちょっとこれ以上は無理ｗ
しんどいのはやはり鈍ってるせいかそれとも32℃とかある室温のせいだろうか？
とにかくまあ、やりきったので満足だ。明日はどうすべ？
ということで体重報告！
「59.75㎏」「10.9%」
数字的には良い感じだねえ。スクワットしてる最中に冷蔵庫の中のバドワイザーを思い出して気が燃えたけど、終わる頃には消沈してた。今、アルコールを消化する元気が無いｗ
なのでのんびりノンアルライムとレモンを飲んで力尽きる。思わず買ってしまった茶菓子がまた貯まるｗ
ウィルキンソンはあっという間に消費するんだけどねえ。
んではばったり。
寝るのも早いけど目が覚めるのも早い。眠りが浅いんだろうか？
朝から豪雨だったのでどうなるかと思ったけど持ち直したみたい。
こういう場合またものすごい夕立が来て走れなかったりするんだけど、今日は大丈夫だった。
てことで運動かと思ったんだけど走ってきた。
「10.009 km」「0:55'01"96」
5分30秒前後で正直言って速くない。でもまあ一月半もだらだらしてたら鈍って当然か。九月当日まで頑張ろう。明日は運動かな？
ということで体重報告！
「60.35㎏」「11.6%」
まあまあかな～？
取りあえず今日はダイエットプロテインも飲んだし、あとはノンアルシリーズでだらける。ついつい買ってしまった茶菓子が貯まってるけどまだ食べる気にはなれないなｗ
「60.65㎏」「13.6%」
準備運動してたらBSが映らなくなるほどの雷雨に。
心が折れたのでそのまままったりしたｗ