明日の買い物準備～
「60.8㎏」「11.5%」
一気に増えたなｗ
まあ気にせず明日は何食べよう？
Coco壱も季節メニューの時期だけど、やっぱ宣言通りせいろかな？
先ずは小手調べ。ってことで合併ルートを入り口まで味わってみた。
「18.567 km」「1:41'04"53」
簡単にハーフ距離走れそうなコースが出来上がった。5㎞くらい一筆書きで伸ばせるよ。
ちょい暗闇の中で右膝をぐねったので入念に冷やす。寝る前にとっておきのインドメタシン湿布貼ろう。いや、週末貼りっぱなしがいいだろうな。
ということで体重報告！
「59.9㎏」「12.5%」
ぬるっと絞った。
ケアと冷却は大事だなあ。湿布はまだあるけどエアサロは本番までに2本は使い切りそう。前もって用意しておこうか？
ホントにスイマーに襲われてしまったｗ
しかし急に寒いねえ。また少しは持ち直すだろうけど、もう夜Ranには上タイツも要るかも。
「60.7㎏」「13.9%」
体が冷えてると体脂肪高めに出る現象かなｗ
取り敢えず眠れないので睡眠導入剤を。。。
予報通り夕方から雨なのですよ。
んで、それを見越して昨日のうちに走っておいたので今日は運動。エンジン掛かるまで時間掛かるけど必死に運動ｗ
スクワット30分と膝対策運動1ｾｯﾄ。それともｽｸﾜｯﾄを20分くらいにして膝運動を2ｾｯﾄにした方が良いんだろうか？
まあよく分からん。
ということで体重報告！
「59.65㎏」「11.8%」
まあ最近だとこんな紋かな。やはり最近サボり気味なので覿面に腕立て伏せが出来なくなってるねえ。ちょっと左肩も痛めたので根性入れて湿布しておこう。
んで軍艦の話を見ながらやってたらちまちまとダズル迷彩的な船が出てくるのね。それなりに需要有ったのか。
てことで明日は走れたら走るけどつぶれて寝てるかもｗ
買い物候補、エアサロ一丁！
運動するより走ってた方が良い、というか楽しい、というか楽、というかｗ
てことで明日は午後から天気が怪しいなんて予報を見ると先に走っておいた方が良いと思うに決まってる！
なのでささっと走る。一応、日中のうちに立ったままの膝対策運動をもりもりやって肉を引き締めておく。まあそれだけじゃ足りないんだろうけど結構な準備運動にはなってると思う。足先まで引き締めるにはやっぱｽｸﾜｯﾄしないとだめかもだけど。
「12.407 km」「1:05'04"08」
最近は結構フランクというか自由に走れるので、ある程度は知ってみないとどんだけの距離になるのか予想が付かない。
まあ最後の方で調整するので10㎞以上は確保するけどね。
ということで体重報告！
「59.4㎏」「11.6%」
火曜にしては良い感じに絞れてるね。ずっと寝てたから溶けたのかな？ｗ
今週は土曜までだからちょっと余裕のあるスケジュールが組めるかも。買い出しの内容もちょいと考えておこう。。。あ、ファイル買い足さないと行けないかな？
起きてるような寝てるような感覚の中で、気がついたら寝てたｗ
「60.35㎏」「13.9%」
ああ、走りたくなってきたぞｗ
もうすぐ呑めなくなるからねえｗ
「61.75㎏」「13.4%」
そういや先の献血の成分結果が出てた。
30㎞走ったあとでもそんなに壊れてるようなことは無かったな～。
安堵ｗ
さあ足の試運転！
てことでいよいよ新シューズの試走ですぜ。
なのでついついテンション上がってしまったのか思ったよりペースが速かった。まあ悪いことでは無いね。
履いた感じ、まだちょっと布地が硬い感じがしたけど走ってるうちになじんでくるだろう。26.5糎のスーパーワイドなのでもしかしたら大きすぎないかと不安だったけど特に問題なし。指が左右に楽な感じで良いですよ。これから宜しく！
ということで体重報告！
「60.3㎏」「11.8%」
今週は流石にだらだらしてたからねえ。そして金曜なので今日からもだらだらｗ
さあ、呑むぞ！！！
あ、足を保冷剤で冷やしながら呑んでたら思いっきり低温やけどで水ぶくれに。其所はよけて違うところを冷やそう。。。
明日の買い物、なにかあったかなあ？
寝てた！
ものすごい寝てたｗ
昨日今日とｗ
「61.95㎏」「12.5%」
「61.55㎏」「13.9%」
いや、ちゃんと計測はしてたんだけどね。
昨日なんて20時前に熟睡してたし。
今日は何とか目が覚めたけどまたちょっと寝てた。
やっぱ体力つきてたのかねえ。
まあ何とか持ち直したし、明日は走れる？