久々に和香居で激辛麻婆飯を。汗が凄い出た！ 走ってないのにｗ
「59.3㎏」「12.9%」
エアコン付けても室温がなかなか下がらないねえ。サーキュレーターも頑張れ！
さあ週末！
飲むよ！
しかし室内は猛烈なことになっていた。まあ西側の壁に掛かっているのでそのせいもあるんだろうね。でも体温越えはないだろ~。
「59.2㎏」「11%」
ちょっと戻った。てか今週は走ったけど運動は出来てなかったな。モチベーション下がってるなあ。もうちょいメニュー見直したいところだけどこれ以上減らすところが見当たらない。やるとしたら全体の数を減らすことだけど、それもなあ。
大分形が見えてきた気がする。中央の部分は盛りが終わって、左右のタワーが見えてきたかな。今の県中より左右は短いのだね。その分背が伸びた、と。
さ、明日はちょいとノンアルシリーズの買い出しだな。あとはそうだねえ、久々に辛い麻婆を食べてこようかな？
あ、左足親指の黒つめが剥がれてた。先端が薄くなってるけど大丈夫だろうか？
明日歩き回るときにちょっと具合を見てみよう。下駄だけどなｗ
今日は運動もない日なのでエアコンのタイマーをｾｯﾄ！
したら時間設定が甘くて起動はしてたんだけどまだ冷えてなかった。残念。
「58.7㎏」「11.3%」
今日はあんまり動いてなかったんだけど昨日の残りかすで結構低いまま。実際正直馬力がガス欠って感じだ。
今日はのんびりしよう~
あ、買い込みはしてきた。
そして書いてなかったけどここ連日布団を干してる。まだ背後の布団が熱々なので寝るには早いなｗ
室温36℃は最高記録かも知れない。まあ今日は走る。
んだったけど暑さのせいなのか一日おきにも走る体力が無くなってるのか今回は11㎞で。
「11.166 km」「1:01'47"86」
流石に厳しかったので11㎞で断念した。で、今日は走る前から暑いと解ってたので初めて足のタイツ無しで走ってみた。ついでに夜だけどポーチで水分持って。
なので水分摂るから余計に汗が出やすくなって塩分不足になったとか？ やっぱウィルキンソンでは駄目だったかな？せめてスポドリを用意すべきだったか。
ということで体重報告！
「58.35㎏」「10.7%」
ぐぐっと落ちだｗ
やっぱ暑かったからだな。
てんであとはノンアルライム飲むか。丁度グレフルが切れたか。土曜に買い足しかな？流石に明日の買い込みにはちょっと遠いかな。
ということで明日は買い込みの日！ 買い物袋セットだ！ んでも明日は下手したらノーパソ持って行きたいところなのでリュックが猛烈に重くなるなあ。いけるかな？
室温35℃とか勘弁してくれ。居るだけで汗が出る。
かとおもったら運動しないと汗が出ない感じ。じっとしてても額に脂汗が出るだけかも。
ということ
「59.15㎏」「13%」
むう、数字的にヤバイ感じ。筋肉落ちてる？？
取り敢えず暑すぎても心がぼっきり行くので運動前に少しひやすことにしよう。
てことで後はノンアルシリーズの出番！
明日は走れるかな？
何となく右膝の具合が悪い気がする。。。
もーもー。
ではなくて、火曜の恒例になりつつあるRan行ってきた。最近は運動はともかく週の走り始めは火曜が多い。朝からずっと雨だったけど昼前から美味い具合に止んでくれたので晩には良い感じに。もっと湿気有って走りにくいかと思ったけど涼しくて調子よかったぜ。その割にペース遅いけど。
「13.646 km」「1:16'04"94」
ペースで見ると1㎞辺りでみても全体に何時もより少しだけ遅い。んでラストスパートもやってられなかった。ちょっと疲れが出たかな。まだ火曜なのに。ぐぬぬ。
あと最近左腰が具合悪いせいか、走り始めた途端から左足が張ってた。終盤まで来ると何となくランナー膝的な物を感じたけどこれはちょっと違うな。キチンとアイシングとストレッチしておこう。
ということで体重報告！
「59.55㎏」「12.4%」
うぬ、運動した分絞れたって感じだな。すっきりして気持ちいいぜ。今の季節は特にね。天気予報だと明日は今日より5℃くらい高いらしい。と言っても32℃くらいだけど。まあ、やるなら運動だけどな。
てことであとはノンアルシリーズと紅茶でふやけるか。週末は原液買っておかないとな。そろそろ心許なくなってきた。最近は3種コンビネーションで飲んでるから三本一気に無くなる。経済的？
色々と雑事を。
「60.85㎏」「13.3%」
なんかフレッツ光プレミアムが終了するから何か手続きしろとか。うっとい。
今日はビックリするほどなにも無いな。買い物も無いし。
「59.9㎏」「12.3%」
まったりするですよ。
お昼も前に買ってきたカップ焼きそばだ。
膝に湿布してだらだらしよう！
て、天気予報見てたら今日の最高気温が32℃で白文字だった。てことは昨日も32℃なのか？
よくそんな中で走ったなあ。
昨日のお昼。新規でお多福梯川店。大にしたら丼が巨大化。揚げが多いのが嬉しいね。あと玉葱が混ざってないのが高得点だ。
走った！
久々に土曜日Ran。てか日中のRanだね。太陽がにくい！とまでは言わないけどやっぱ昼と夜とではここまで暑さのダメージが違うのか。参った。
「11.174 km」「1:02'28"22」
なので何時もよりちょっと短め。贅沢言うなら昼しか走れないロングコースに行きたかったんだけどそんな余裕無く逆にちょい短縮で、ラストスパートも出来なかった。
で、今回から新アイテム腰ポーチを導入。暑さ対策やら何やらでペットボトルを持ち歩けるようにしてみたかった。右の奴ね。左のは今まで使ってた腕に巻くスマホホルダー。折角なのでメーカーとカラーリングを揃えてみた。んで試してみたらポーチのポケットにスマホもねじ込めたのでスマホホルダーは暫くお休みに。流石に左手にGPS時計、右手にスマホホルダー。腰にペットボトルポーチでは重装備すぎるだろう。使ってみた感じ不便は無い。ただポーチの荷物側はスマホの平坦な部分が当たるせいもあって体の正面か真後ろで無いと駄目だね。今回は真後ろにしてみた。金さんがランスマで言ってたけどどっちがいいんだっけ？忘れたｗ 因みに最初は腰履き風に骨盤の中頃に締めようかと思ったけど無理。ちゃんとウェストに締めないと水分の入ったペットボトルが暴れる。まあ暫くはこれでならしてみよう。暑いときはともかく長い距離の時も水分とか持って行けたら楽だろうしね。因みに今回は丁度立ち寄ったコンビニでアクエリアスの300mlを挿してたんだけど、ノンカロリーはやっぱ駄目だったかもｗ
ということで体重報告！
「59.2㎏」「11%」
流石夏の午後三時Ran。昨日からちょうど1ずつ減ったｗ
まあ抜けた水分は今から取り戻すけどね。黄金の液体で。
で、今日の県中。珍しい午前中のだ。で、気がついたんだけど今まで現在の県中を真ん中に入れてたんだけど新型はちょい左なのね。
で、これからは撮影地点をちょいとズラして此方にすることにした。近くで見ると4階までは組み上がってもうサイド部分のツインタワーに取りかかってる感じ。はやいな~
そして献血。今回は血漿だけ。次回も結構早いな。こっちの都合から言うと８／６か８／１３に行けそう。よしよし。
さて！んでは後はのんびりビデオ見ながらおビール様とお供様を！ふふふ。
新レコーダーには早くなれないとねえ。
「60.5㎏」「12.1%」
晩に急遽予定が入って出かけてきた。なので何もなくまったりする。
てなわけで何時もの買い込みのタイミングもちょっとずれた。今日はコンビニ行かなかったしなあ。明日は買い物行脚のついでに何処かに組み込むかな？