まだ足が痛い！
けど去年みたいに筋とか関節が痛いじゃ無くて単に筋肉痛っぽい。
やはり多少は強化されたのかな？
「６１．９５㎏」「１３．４%」
流石に今週は運動する気にはなれないなｗ
だらだらするぞ～！
金沢マラソン走ってきた！
「42.825 km」「4:20'07"18」
スタート位置のせいでちょっと多めに出るのはご愛敬。
取り敢えず目標タイムは出せたのでよしとしようか。
さあ疲れ治すぞ！
「59.65㎏」「13.4%」
足が他人の足のようだ！ｗ
やっぱ日曜の天気は悪いみたいだねえ。
それなりにやるしか無いか。明日は準備だ！
「60.5㎏」「12%」
もはや体調維持に専念。葛根湯飲んでおこう！
運動終了～
これにて一応は本番前の運動は終わりかな？
あとは膝休めだ。
もしかしたら土曜に少し走るかもだけどｗ
「59.5㎏」「11.7%」
ちょいと絞れたかな？
運動不足で筋力落ちたとも言うけどｗ
ま、明日は買い込みは無しかな？やるなら土曜にいろいろとだ。
てことで膝をアイシング中。もう少ししたらインドメタシンに切り替え。スティック状の塗りインドメタシンも探してみようかな？
てことでもうちょい紅茶飲んだら寝よう～～
寝オチした！
しかも最近は3時間寝てしまうようになった。
どっかで強制的に起きてないと治らないかなあ？
「60.5㎏」「13.5%」
茶菓子が減らないのは良いことだけどｗ
予報を見ると明日は運動だな。
「18.534 km」「1:35'14"03」
そこそこ速めな気がする。流石禁酒九日目ｗ
「59.8㎏」「12.1%」
右足があちこち居たいけどしっかりケアしとけば大丈夫だろう。
最近は走ってるとき猛烈に痛くても翌日に残らないからなあ。
もう一回だけ調整で軽く走れるかな？
んでは寝るまではアイシング。布団に入る前にインドメタシン固めで。
なんか最近寝オチが頻発してる。
ていうかスイマー強いぞｗ
「61.65㎏」「13.2%」
明日は走れそうだ。台風一過！
予報通り朝から本降りだねえ。
そんな中で練習してる人も居たけど、流石にｗ
「60.95㎏」「14.8%」
まったりだ！
でもちょっと蓄えすぎかなｗ
お昼過ぎから雨じゃのう。
台風は明日が本番だから本番前に日中Ranはもう無理かも。
勿論だからといって呑んだりはしないんだけどｗ
「60.5㎏」「15%」
ひでえ！ｗ
呑めない夜が始まるよ！
「61.4㎏」「14.3%」
取り敢えず今日は買い込みもしなかったのっで明日だらだらと買い出ししよう。メモをセット！