ｽｸﾜｯﾄしてる最中に腰に猛烈な痛みが！
取り敢えず動けないほどでは無いから寝る前に湿布貼っておこう。
「60.85㎏」「13.4%」
この季節は汗が出ないから室内運動では数字が動かないねえ。
そして明日は買い込みの日。
でも土曜は献血なので呑むのはそのあとで！
出来れば金曜は走りたいけどちょっとどうなるか分からんｗ
あ、ｽｸﾜｯﾄと膝対策運動はちゃんとやったぞｗ
大会後の再起動。九日ぶりとは結構な慢心だｗ
「16.654 km」「1:26'18"62」
ﾀｲﾑ的にはまあまあ。でも10㎞から急に落ちてるから気をつけよう。
あと右膝が痛い。ランナー膝とかでは無くて。これは入念にケアしないといけないねえ。駄目なら医者か？
年内の大会も終わったからにはあとはのんびりと持続Ranだね。毎回20㎞を走れるようになりたい！
ということで体重報告！
「60.5㎏」「12.8%」
最近では普通の数字だな。でも用心だ！
さ、えらい疲れたから軽く水分取って早めに寝てしまおうかな？
今週末は多分年内ラストの献血！逃せない！ｗ
「61.25㎏」「15%」
この時間に目が覚めてしまうと次がなかなか寝られない。や
やばすｗ
さ、久々に良い天気になってきたし明日は走れそうだ～
「60.5㎏」「13.3%」
ちょい忙しくなるけど年内の大会も全部終わったしねえ。
あとはもそもそ走るだけだよ！
逆にスケジュール無くなるから運動とかにはいいかもしれないｗ
「60.8㎏」「12.5%」
足の具合は大概いいぞ。
ていうかハーフでは痛まなくなったなあ。むしろそのあとの打ち上げで呑みまくったらそれで筋肉が緩むくらいw
てことでまだねる～～
夕方から唐突に腰に激痛が！
ちょっと油断したらいっきにぎっくり腰になる展開だ！
取り敢えず湿布して伸ばしておこう。
「61.8㎏」「14.4%」
用心だ！