「60.55㎏」「8.5%」
運動もランニングもしないとこんなもんか～。
でも体脂肪率は絶好調だな。
さてさて、ちびっと呑むか～。
土曜は献血だから明日は呑めないけど今日は大丈夫！そう決めた！
週の半ばだけど明日は祝日なので呑んで良し！
うぇひひひｗ
ということで何も無しに体重報告！
「59.75㎏」「9.4%」
GWの香りがしてきたなあ～～
明日が休みだから運動もお休み！
というかGWだねえ。
暫く運動もランニングも不定期になりそうだ。
体重体脂肪だけはキチンと計らないとね！
げつようび！
果てしない二日酔いを払拭するためにランニングと運動を！
「10.6㎞」「62分」
と頑張ってきた。もう10㎞は普通になったな～
だが苦しいよりも足腰の張りが出てきてアウトっぽい。この辺はもうちょい筋力付けないといけないんじゃろうか～
で、そのまま運動。今日はちょいと用事があったのでラストのスクワットはちょい少なめ。20分くらい。
んでは体重報告。
「59.2㎏」「7.9%」
呑みまくったらば増えてるのは当然！だけどそんなに増えてなかったから良しとするか。で、体脂肪率、、、こりゃあ何とかしないとね。もっと食えと言うことか！
で、ちょい省略して。。。
明日は平日だけど水曜が祝日ですな。なので明日は急遽買い込みなのですよ！つまみはどっさり残っちゃってるのでスタイルフリーだけだな。あの青い奴も普通のに比べるとちょい甘みが抑えられてて良い感じ。明日はどっちにしようかな？両方だろ～ｗ
良い天気！というか夏日。暑いくらいだ。
で、花粉も治まったので出かける前にちょいと窓を開けておく。空気が入れ替わって気分も良いぞ。
これで膝が痛くなければ気持ちよく走れたのだが、、、、さてさて？
うぬ、走ってるときは全然何でも無いのに普通に動いてると結構痛い膝。膝頭の打撲だけで、覚悟すれば力入れて踏めるから悪くは無いんだけどちょっと行動に支障有るなあ。
で、今日はかねてからの予定通り動く。
選挙行って、髪切って、Blu-rayディスク買って、お昼食べて、本屋行って、呑む！
後半ははしょってコンビニ飯と立ち読みだけにする。
何となく自転車で動くことにしたので後半分の自動車発進が面倒になったのだｗ
ということで、後はのんびりコンビニパンをかじりながら呑む！
の、前に体重報告！
「58.6㎏」「9.2%」
うむ、殆ど変わらず。
ついでに久々で体組成計のデータを見たのだが、サプリ飲んでるせいか骨量が0.1増加、2.8㎏に。これは良いことだ。
基礎代謝量が右肩上がり。これも良いことだと思う。
体内水分量が大幅増加！これはええんじゃろうか？？
さ、呑むか！心の健康！！