ぷしゅー

　今日は走る日。

　ついでに天気も良かったから三日連続で布団干した。気のせいで無くシーツの色が剥げてきてる。買い換えかなあ？ｗ

　で、月曜日jはゆっくり目に走ったのに膝の外側の筋が痛くて、てんで走れなかったので今日はどうだか少将不安だったのだけど、昨日のスクワットの時も何とかなったので何とかなるかと思って走った。終盤結構痛かったけど何とか走れた。明日明後日も大丈夫かと言われると不安だけどちょっとは良くなってるのでこのまま走りながら様子を見よう。

　「0:54'42"58」「10.791 km」

　とか何とか言いつつ走ってみれば結構良い記録だったり。20秒遅れの歴代2位かな？夢は大きく50分切る！ってんだけどこれはまだまだ遠いだろうなあ。出来たとしても。今はまだ連続して走ることを課題としよう。

　ということで体重報告！

 

　「59.4㎏」「11.3%」

 

　変わらず！最近この辺りで安定しまくってるなあ。まあサボってないし、走っててもどんどん体力的には楽になってる気がする。だからこれでいいのだ？

　てことで後はグレフルと紅茶でふやけるかな。

　なんだけど昨日の晩、いざ寝るかというころになっていきなり腹痛が来てトイレに駆け込んだり。理由として思いつくのは2つ。冷たいもの飲みすぎ。くみ置きの水が古くなって痛んでた。取り敢えず速攻で水を捨ててくみ直したよ。いまもお腹の上にはタオルケットだよ。これでどうなるか実験だ！（マテ）

 

 

おやあ？

　今日は昨日走ったので部屋で運動だけ。でも涼しくなってきたからこっちもかなり楽に感じるようになってきた。やはり一番の大敵は暑さだね。体調良かったら10㎞走った後に運動できるようになるかな？時間ばかり食ってしょうが無いけどｗ

　あと何度も言うが早く足の爪伸びて欲しい。実害は感じないけど痛んだらやだし。

　んで今日は運動フルメニュー。やはり最近は90分位掛かるなあ。でもだらだらやってるんじゃ無くてラストのスクワットが30分以上なら切りの良いところまでって感じでやってるから長くなりがちなだけ。でもあんまり長いと足の指が痛くなってくる。床のクッションを厚くすると言うのも手なんだろうけど、それってどうなんだろうねえ？

　ということで体重報告！

 

　「59.35㎏」「11.6%」

 

　うむ。かわんないなあ。というか微増？やはり複合メニューなのか。。。いやいや。

　しかし月曜から天気が良くて風も良いので二日連続で布団干す。明日は無理っぽいけど二日間でちょっくら布団の厚みが戻って軽くなった気がする。次は乾燥機でもかけようかな？

　で、今日の運動のアテは（これも久しぶりだな）「イリヤ」「GATE」など。

　どっちも最終回か。イリヤは根性でエアに打ち勝ってしまった。これが平行世界で無くてマジモンのFateの世界だった一生車いすとか触感無くしたとか言うくらいの代償負ってそうだな。ああ、クロと折半したから回復できるレベルで済んだとか？３もやれそうな感じだったのでやるならやるで楽しみだね。ラストに遷ったのはTSアーチャーとライダーみたいに見えたが？

　GATEは第二期まで暫くお休み。原作にはあるんだろうけどコミック版には無い描写もあるみたいでなかなか補完し合ってる。しかしみんなで伊丹に無理難題と無謀を丸投げしてるぞ。オタクでなかったら切れてるぞ！？

　んでは後はグレフルと紅茶でふやけるかな？グレフルも美味しいけど濃くしないと駄目だから単なる炭酸果汁になってしまうな。あのライムの傍若無人な酸っぱさが良いなあｗ

 

 

ぐふっ

　ああ、今日で漸く連休が終わったって感じがするなあ。

　すなわち月曜日！　四日ぶりのRanです。でもどうにも割れて深爪状態の左親指を庇ってしまうのか、変な風に力がこもって左足全体を痛めた感じに。なのでストレッチとエアサロンパスとアイシングは何時もより重点的に。明日以降どうなってるかだな～。ひやひや。

　「1:00'01"52」「10.750 km」

　なので時間も遅めだ。まあしょうがないか～。ちょい様子見だな。

　ということで体重報告！

 

　「59.6㎏」「11.3%」

 

　多くも泣く少なくも無く。体脂肪率はもっと低くても良いなｗ

　と言うことで後はノンアルのグレープフルーツと紅茶でふやける。グレフルは久しぶりなので濃度が解らんなあ。ちょい濃いめでいってみるか～。

 

ぐへへ

　「59.3㎏」「12.2%」

　休息しまくってる。

　明日は走る日だぜ！

 

 

ああ

　ところで散髪には行けてさっぱりした。これで重量軽減して走行スピードもアップ！したりはしないな。

　Ranに関しては上と下のタイツを新調したかったり。明日ちょっと見てくるかな。買うかどうかは別として。

　現状のRanに関する不安条件は足の爪の割れだけ。早く伸びてくれないと肉に食い込みそうで体重かけるの怖かったり。カルシウム取ろう！って爪の成長ってカルシウムでよかったんだっけ？？

 

ううい

　「59.4㎏」「10.4%」

　最近ジャンク付いて昼ご飯にカップ麺が出てくるようになった。カロリー摂取には良いかもしれないけどちょっと自重も必要かな？　焼いてない焼きそばうめえｗ

 

へへへ

　ふう。今週終了！

　「60㎏」「11%」

　ラストはえらい切りの良い数値だな。

　て、明日はまだ今週か。行けるようなら髪切りに行きたいなあ。だいぶもっさりしてきた。

　ということで呑むぜ～。

今日はちょっと違うのからいこうか！

 

何か久しぶり

　雨なので運動！

　というか何か久しぶりにフルで運動した気がする。Xdayに向けて走るのを優先したり悪いタイミングで雨が続いたりしたからなあ。やれるだけの筋力が残ってて良かったｗ

　しかも涼しくなってきたからラストのスクワットも楽だし。大雑把に35分くらいだ。

　ということで体重報告！

 

　「59.55㎏」「11.3%」

 

　ちょい多めだな。本来はここから絞っていくんだけど、、、今日は月曜では無くて木曜日。しかも土曜はフリーの日だったり。と言うことで明日はもう買い込みスタイルフリーの日なのであったｗ

　で、今日の運動のアテは「がっこうぐらし」「Fate」「下セカ」

　下セカ最終回！生徒会長はもうえろいと言う記号で出来上がってるような人で。。。たぬきちはよく頑張った。なにも風呂の中でやることはなかったろうに。

　Fateはクライマックスか。人格部分と本能部分が別に分かれちゃったのか。作戦ミスだな。ということでこっちもツイン変身。キカイダーみたいになったよ（マテ）個人的には杖は纏まらないかロングサイズになって欲しかったな。

　がっこうのほうはもう明るい未来が見えないぞ。なにもここまで徹底的に生活基盤を壊さなくても。ファイヤーやつら恐るべし。次回でラストだけどどうなるんだろう？？

 

　んでは今日はレモン炭酸と紅茶でふやける。レモンはライムよりもかなり濃い口にしないと美味しくないなあ。別ラベルだからかな？やはり同じのも探してみるか。

　そして明日は買い込みの日。買い物袋セットして、おったのしみ。ちょいつまみは余りまくってるから酒だけ買ってくるか～。

 

　ああ、走ったときの影響か、左足親指の爪が割れてはがれて深爪状態になってる。用心だね。オロナイン塗りつつ早く伸びるのを祈ろう。

 

おおう

　今日で連休も終わりだねえ。最後はのんびりしよう。

　と言いつつ

　「0:17'11"39」「3.587 km」

　1周だけ走った。さっぱり！

　二日酔いだから超しんどいけど、またしても記録更新。まあ1周だけと決めてたから飛ばしたんだけどね。まだまだ伸び代あると言うことか。それとも速度じゃ無くて距離に専念した方が良いのかな？

　で、体重報告！

 

　「59.35㎏」「10.3%」

 

　うむ。良い感じ。連休中のだらけまくった数字になってたらどうしようかとｗ

　さて、明日は走るか運動か？運動の方が良いんだろうけど、、、天気次第だな。

　てことで、さっぱりついでに呑むか～。昼酒（一応の）最終日！

 

 

赤い

　体力赤ゲージ継続中って感じ。今日明日は出来るだけ休もうｗ

　「58.75㎏」「11.7%」

　干からびてる感じがでかいなあｗ

　今日は買い物というかポイント変換に。

　以前に壊れてた固定電話を買い換える。

　まあ自分は使わないんだけど、無いは無いでアレだからねえ（フワフワ）