おおっと！

　昨日は予定外の外食と猛烈な胃もたれなんかで運動はお休みした訳で。

　そんなわけで本来なら火曜は走らない日なのだけれども昨日の分もということで今日に走る！どうやら明日から天気悪いから予定日に走れなくなるかも知れないからねえ。今日も走ってて途中から何となく空気が水っぽかった。というか水の匂いがした。

　で、今日は7.1㎞で36分18秒。

　正直きつかった！このペースで10㎞は無理だろうな～。まだ。

　で、そのあとちゃんと運動したわけだが。。。後で気がついたけどメニューを1個飛ばしてたｗ　明日は気をつけよう。

　んでは体重報告。

 

　「58.35㎏」「9.6%」

 

　なんと！

　昨日の数字からがつんと落ちてるのも凄いけど史上初の体脂肪率一桁！自分でもびっくりだよ。

　まあこんなのは何時もの乱高下的ブレで明日にはまた12%とかになってそうだし。まあでも素直に喜ぼう。

　というか数字観たとき一瞬理解できなくて、そのあと何故かがくっと疲労感がｗ　まだだ！まだいける！！ｗ

 

　で、今日の運動のアテは「ですぱれーど」「ドッグデイズ３」

　デスパレードはいよいよ佳境。というかノーアさんの計画あっさりばれたじゃ無いか。知幸さんはどうなるんだろうねえ？大干渉くる？

　ドッグデイズは空へ！　空の巫女様が何気に物理系。右手に物騒な物が光っているで御座るよ。

 

　さてさて、一気に気温が上がってきてるのでランニングの時のウインドブレーカーと手袋がいよいよ要らない感じに。明日からはシャツに移行しよう。まあ天気悪かったら別だけどね。問題はシャツにするとiPodを入れるポケットが無くなることだな。どうしたもんか？？

 

　さて、ノンアルライムと茶でふやけるか～。ライムがマジで美味くて週末まで持たないかも。ちょっと明日スーパー行ってくるかな？

 

 

くわっ！

　今日は昨日の代わりに頑張らねば。走るぞ～

　しかし暖かくなったねえ。朝起きてパワプロやってるときににガウンが要らなくなった。

 

　最近の実感。体内時計って凄いねえ。毎日必ず同じ時間に目が覚める。ちょっと早くしようかな？ｗ

 

 

ぐぬぬ

　突如として外食になってしまったために今日の運動はおやすみ～

 

　ううむ。

　だが体重報告！はしておく。

　「60.25㎏」「12.4%」

 

　うむ、だるだるだなｗ

 

うひひ

　今日は完全オフということで。

　ちょいと買い物に行くくらいかなあ？主にスタイルフリーをｗ

 

　「58.7㎏」「10.4%」

 

　そういうことなのです。

　ぶっちゃけ昨日どうやって寝たか覚えてないけどちゃんと布団被ってたし問題は無かったのだろうと思う。

　そういえば次の献血解禁は４／１１（土）。休日的にもばっちりだな。

 

　さて　呑むか（時間に注意）

 

 

 

ふはははは！

予告通りに久々の献血に行ってきた！

　サボってたわけじゃ無くて強制休養期間開けて即だし。

　久々だけど寝てるだけで何かするわけじゃ無いから特に何も無いのだけれども、前回の心電図検査から一年が過ぎたので今回新たに検査することに。

　なんか3回くらいプリントアウトし直してチェックしてたのが気になるなあ。

　「脈拍は何時も遅いほう？」「何かスポーツしてる？」

　とか聞かれたのは何かあったんだろうか？まあ確かにスタート前の血圧検査では100切ってたからちょっと数値が低かったのかも。でもまあ普通に血小板で4サイクル採れたってことは事前検査では異常は無かったって事だな。よきかな。

　で、運動も何も無いのでこのまま体重報告！

 

　「58.35㎏」「12.4%」

 

　秘密だが朝昼食わずに血を抜いたから減ってても当たり前かｗ　体脂肪率は昨日のライムと柿ピーのせいだと思おう。

　そして！

こちらも予告通りだ！昼前からいくぜｗ　スタートはちょっと違う銘柄で～

 

　あああ、本日はもう終了だ～

 

 

　そういえば、流石に初めて10㎞はしったせいか、今まで以上に足腰がへばってるねえ。自転車のペダルが重かったですよ。また月曜日に頑張ろう。

 

 

 

 

ずはー！

　金曜日！買い込みはばっちりですよ！

　で、今日は運動する日では無いので、、、逆に言えば走り疲れても問題ない日？やはり月水金は走る日か。

　ということで頑張って10㎞に成功。こんな距離を走ったのは生まれて初めてでは無いだろうか？

　「10.7㎞」「57分13秒」

　で御座った。目標は55分を切ることだけど、、、最後のスパートが無かったら＠20秒は遅かったかな？壁は高くて厚いな。

　では体重報告！

　

　「59.1㎏」「10.7%」

　

　ん、流石に走った気のことはある。。。よく絞れております。

 

　んでは酒！は明日が献血なのでもう少しお預け。

　で、現実的に考えてこれだけ走った後ではもう運動に廻す体力と時間が無い。やはり分業にすべきなのだろうか？月水金に走って火木に運動とか。それでは運動が少なすぎる。んじゃあ月水のRanは短めにしておいて、運動は月火木するとか。やはり後者かな？

　土日は心の健康と称して酒に溺れるので運動を入れては駄目ですよｗ

 

　さて、ストレッチして湿布でも貼ってからライム飲むか～

 

 

 

だー！

　ふいい。今週最後の運動おわし。今週も無事に四日間乗り切ったぞ～。

　でもそろそろいい加減にRanと運動の両立に無理を感じつつある。実際Ranの距離はまだ伸ばさないと行けないわけだし。交互にするとか長距離のRanは別の日にするとかプランを練り直さないと行けないのかも？

　だが部屋での運動は貴重なビデオ消化の時間だからなあ。削りたくないというのが本音だ。

　まあそれはともかく体重報告！

 

　「59.25㎏」「11.8%」

 

　昨日のはちょいと修正。どっちも微増と言うことで。ホントなら一番絞れてるはずの木曜なんだけどなあ、ぐぬぬ。

 

　で、今日の運動のアテは「バイクビルダー対決」「ドッグデイズ３」

　バイクの方は段々と人間関係が分かってきた気がする。要するに丸くならないおっさんと道を譲らないおっさんとプライドと自己顕示欲の塊の若造だな。でも最低限の経緯は示そうよという話だった。今日のは若造が悪い。

　犬日々の方は過去話を。なるほど世界と戦争興業はこうやって出来上がっていったのね。でも英雄王と魔王も不老っぽいのはなんでだろう？元気ぱんぱんなのかなｗ

 

　さてさて、明日は買い込みの日なのだが、先に行ったように土曜が献血なのでまだ呑めない日になる。まあ、献血終わって帰ってきたらほかに何も用が無いから昼前から呑んでやる。ライムとジン、ウィスキーはまだあるからスタイルフリーとつまみだな。小魚アーモンドとチーズ鱈は用意してあるから、カルパスとゲソ買ってこよう。この週末は乾き物は少なめの方向で。。。

　んではライムドリンクの後は茶でふやけるぜ～～！

 

 

なんとも

　良い天気では無いか。明日も。

　今日は走らない日だが明日も問題無さそうだ。

　そして土曜日！忘れちゃいけない久々の献血の日。

　運動してたりジョギングしてたりしたら治が綺麗になってたりしないかなあ？

 

 

お天気

　超晴れてるので超寒い。

　放射冷却現象という奴か。花粉も元気そうだし今日は安全運転でいこう。

 

 

やべえ

　ついついじゃがりこ一箱食べちゃった。