いろいろ

今日は4時間半透析でした。
4時間でもいいかな、と思う体重ではありましたが、いっぱい残ることに変わりはないので、4時間半でドライウェイトまで＋500ｇで終了。

その日の透析でどれだけ引くかは自分で決めるのですが、当然修正されることもあるわけで、体重オーバーすぎ、ってときは延長したほうがええんちゃう？と言われるし、無理そうな時は次回に回そう、ってなるし、そこは専門家な方たちのアドバイスに従うわけですが、その日の担当さんによってどうするかっていうのは微妙に変わります。
月曜日やし残しても大丈夫という人もいれば、月曜日やからもうちょっと引いとく？という人もいるし、いろいろ。
私のほうも、その日の体調とか気分とか曜日とかで決めているところはあります。
今日は、どうする？って言われて、明日あさっての水分の摂取量とか少なめにすれば、ドライまでもっていける感覚はあったのだけど、体重を気にしてのどが渇いてるときに水分を取れないのも嫌だな、と思って、今日は4時間半で多目に引くことにしました。
暖かくなってきたので、冷たいものとかグッと飲みたくなってきたのですよ。
ま、カルピスですが。

気温が変化すると、汗をかいたりかかなかったりで体の水分も変わるので季節によってもいろいろ変化はあるし、自分自身の体調の具合も変わるし、いつも同じというよりはこういうバリエーション（試行錯誤か）があってもよいのかと思っております。

カルピスシフト

本当かどうかは知らないけれど、インフルエンザにはヤクルトがいい、と聞いて、この冬はヤクルトを飲みまくっていたのです。
1本あたりの量も少ないし、合わせて1日に何本も飲むのはもったいない、という心理も働き、のどが渇いたときに飲むのにもよいかも、と思っていたのです。
しかし、ヤクルト自体はかなり甘いので、これをずーっと飲んでいるのはどうかな、という思いもあり、今週からカルピスを飲むことにしてみました。
5倍希釈なので、大匙1杯のカルピスに水を大匙4杯足して割って飲んでました。15ml×5なので75mgってことね。
ただ、ヤクルトよりもお手軽に飲めてしまうので、この倍量飲んでしまったり、1日に何回も飲んでしまったり、ってことはあったので、このシフトがよかったのかどうか・・・。

というわけで、改めて、ヤクルトとカルピスの成分を比較してみました。

結果・・・やっぱりカロリーはカルピスのほうがかなり低く、リンやカリウムの含有量もカルピスのほうが低かった。
あとは、飲む量を抑えられるか、ですな。
その点ではヤクルトに軍配。
うまく飲み分けたいと思います。
ヤクルトは夏になると凍らして食べるのもいいしな。

自重したはずが！

今日はお昼ご飯を食べすぎないように気を付けました。
最近、土日の体重が重いのは食べ過ぎが原因のような気がしていて、そう考えると平日と比べてお昼にたくさん食べている。
ということでお昼は控えめにしました。
しかし、おやつを食べ、お茶を飲んでしまったので、しまった！と思っていたのですが、そんなにたくさん増えてはいなくて
一安心。
月曜日、4時間半にならないように明日も気を付けます。

あっ、という間

今日は仕事が忙しかった。
あっという間に時間が経った感じ。
ちょっと仕事が押したので、透析に行くのもいつもより少しだけ遅れてしまう。
そういう時はついつい、気持ちが急いてしまう。
たった10分程度のことなんだけどね。
今日は寄り道もせず、病院に直行したので、到着はそれほど遅れず、行く途中、何も食べなかったので体重も軽かった。
(￣∇￣;)ハッハッハ　→（最近これブーム。）

天気予報を見ていると、明日からはお天気も良いそうで、ニュースもお花見の話題ばかり。
桜の花も、あっという間に咲いて、あっという間に咲いていくのだけどね。

あたふた

今日も天気は悪い。
一日雨でした。

休み明けの木曜日は変な感じで、月曜日と勘違いしてしまうこと多々ありました。
そういえば水曜日の祝日ってあんまりなかったような気が・・・。

それと、今、仕事で新しく覚えないといけないことが多くって、しかも今日は思ってたよりも仕事の量が多くて、結果、時間に追われてあたふたしました。くたびれた。

今日はぐっすり眠れるそうな気がする。
明日寝坊しませんように。