適量が適宜

昨日の摂取カロリーが少なかったので、今日は”もっと食べてもよかろう”、と調子に乗っていたら、体重増えすぎ。(´；ω；`)ｳｩｩ
朝ご飯もしっかり食べたし、お昼ご飯もガッツリ食べたし、夕飯の前にはおやつも食べてしまったのでした。
夕飯後はおなか一杯で苦しいくらい。
食べる時にちゃんと食べる、というのが大事だな、と痛感したのでした。