先週の月曜日、
「週末の体重の増加が多いから気をつけてね。」
と透析で先生に言われたのだけど、日曜日結構増えてしまったので、今日は仕事中のコーヒーを我慢。
結果、今日は+500gで終われたので、まあよしとしよう。
ここのところ、暖かかったり寒かったりで水分コントロールが難しい。
汗をかくほどではないけど、暖かいと冷たい飲み物が飲みたくなるし、寒いとあったかい飲み物が飲みたくなるし。
気温の変化が激しいと、ちょうど加減が見つけられません。
あまり寒いのも嫌ですが、季節相応になってほしい。
編み物
2020-11-29 | 日記
編み物を始めてしまいました。
毎年これくらいの時期になると急に編み物がしたくなるのですが、少し前にお店で手編みのマフラーを見て、いいなあ、と思って、
「これなら自分でも編めるかも？」
と思っていたのだけど、100円ショップでちょうどよさそうな毛糸を見つけたので昨日の夜から編み始めました。
結果、夜の12時まで編んでしまった。
今日はいろいろ用事があって編む時間があまりなかったのだけど、何とかひと玉編み終わりました。
あと3玉分編めばマフラーにはなりそう。
来週から寒くなりそうだけど、間に合わず、残念。
今年の冬は寒くなりそうなので、がんばって完成させます。
寝不足にならないように、今日の夜はほどほどにしよう。
リン
2020-11-28 | 透析
昨日は月曜日の採血の結果が出ていて、リンが少しだけ高かった。
薬の追加や変更はなかったけど、お食事に気を付けてくださいね～と言われました。
気を付けてたつもりやったんやけど。
透析中、ぐるぐると頭の中に週末食べたものを巡らせて、一体何がダメだったのか？考えてみたのですが…
いろいろ引っかかっては来ました。
気を付けてたつもりでしたが。（チーズを我慢してただけだった。）
いろいろ食べてた。（ハムとかハムとかハムとか…）
次の検査までには数値を下げたいです。
なるべくリンが高いものはパスしよう。
今週は新しいお弁当箱を使っています。
形が違うと詰め方も変わって来るので今週はいろいろお試し中です。
私の最近のお昼ご飯（平日）は、ほぼ毎日お弁当です。
新しい職場になってから、食堂が遠いのと（あまりおいしくないのと）で、お弁当を作って持って行っています。
時短が主な理由ですが、私のお弁当はほぼ白米。
腎臓が悪いと白米も制限される場合があるみたいですが、私は白米をたくさん食べろと言われます。
お米にもたんぱく質はあるのですが、お米でおなかをふくらませて、おかずは少しにしよう作戦です。
入院中は、毎食200gのご飯が出てきましたがカロリーが足りないからとさらに増やしたいと栄養士さんに言われ、お断りしました。
だって本当にご飯だけですからね。
ふりかけも海苔もないのです。ご飯だけで食べる。
もちろんおかずは減塩なのでそれほどご飯は進みません。
しかしこの時の経験からご飯オンリーでもおいしいと思えるようになったのは良かったと思います。
お米はおいしい。
さて、私のお弁当は、ほぼ7割がご飯で、後は茹で野菜と冷食おかず1品を入れます。
詰めるだけなので、あっという間にできます。
茹で野菜はホントに茹でただけなので（塩も入れない）塩分なし。
ご飯にはふりかけをパラパラとかけますが、全体的に塩分控えめとなっております。
唐揚げとか、とんかつとか、冷食の味の濃いおかず1品がお弁当の目玉おかず。これを楽しみに毎日お弁当を食べています。
透析の日は夕飯はしっかりとはとれないので、お昼ご飯は私の大事な栄養源でもあります。
明日は何にしようか…
（詰めるだけなんだけど）
考えるのもまた楽し。
そんなこと（ばかり）考えながら毎日眠りについています。
明日は卵焼きを焼こうかな～。
今日はそれ程体重が増えてない、と思っていたら、病院での体重が思った以上にあって、ドライウェイトに100gオーバーという状況でしたが、
「引いてみる？」
って言われて、
「いってみる。」
っていうのりで、ドライウェイトまで引いてきました。
最後ちょっと足が攣ったけど、気分は悪くならなかったし、±100gはよくあることなのでまあ大丈夫かな、と思って。
まあ大丈夫でした。
今日は職場でトラブルが発生しまくってて、そんな中を我知らずと帰ってきました。
いても戦力にはならないし、でものうのうと帰るのは気が引ける。
早く平和になればいいのになあ。
