80m走５本+体幹トレーニング!

　

　

　日曜日の昼間の練習は熱中症予防の為、後半は冷房の効いている室内練習に

　します。

　みねだ会館で実施

　練習参加者８名。６年２名、４年１名、３年１名、２年３名、１年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①４８０mアップ

　

　

　②体操・動的ストレッチ

　

　

　

　③基礎トレーニング

　

　

　

　

　

　

　

　

　④ドリル

　⑤スタート

　⑥ショートスプリント

　⑦８０m走５本(学年によりハンディ)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑧室内アクティブ

　⑨体幹・筋トレ

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑩ボール投げ

　⑪ダウン

　⑫体操

　練習日誌より

　　久しぶりの練習で身体が硬く動きが悪かったので、しっかり練習に参加して

　動きを良くしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　淳志(６年)