今週の予定(12/23-1/4)!

　12/23(月) PM6:00-7:45 短距離走

　12/24(火) PM6:00-7:45 長距離走(3000mペース走+150m5本)

 

　12/25(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　12/26(木) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル8本)

 

　12/27(金) PM6:00-8:00 短距離走(エンドレスリレーなど)

 

　12/28(土) AM9:00-11:00 長距離走(健康マラソン試走)

 

　12/29(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　12/29(日) PM1:00-3:00 短距離走

 

　12/29(日) PM1:00-3:00 長距離走(健康マラソン試走)

 

　12/30(月) AM9:00-11:00 練習収め

 

　12/31(火)-1/3(金) 　練習休み

 

　1/4(土) AM8:00出発 　粟ヶ岳(安全祈願・親睦走り初め)