今週の予定 !
１０/１５(日)・・PM6:00～7:45
１０/１６(火)・・PM6:00～7:45
１０/１７(水)・・アプロス練習日
１０/１８(木) ・・PM6:00～7:45(全員対象で実施します)
１０/１９(金)・・監督の都合により練習中止
10/２０（土）・・練習完全休養日
１０/21（日)・・AM9:00～10:30
練習終了後お楽しみ会
市町駅伝練習会。１２名参加。
今日は菊川地区の秋祭りで、練習に参加したのは小笠地区の人だけでした。
場所も常葉菊川高校から岳洋中学校に変更して実施しました。
昨日は中学駅伝に参加しているため、スピード練習は止めました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③６０００mペース走
男子・・７８秒/300m
女子・・９０秒/300m
小学生
4500m
９０秒/300m
④１５０m流し５本
⑤６００mダウン
⑥体操