体調管理

昨日の記録を知人にＬＩＮＥしたら「基礎代謝」が多くていいですねと。

歩数は６,４００歩でした。

　　　　　　　

今朝　ストレスレベルは『１０』

　　　　　　　

夕方４時過ぎのストレスレベルは『１７』

　　　　　　　

１０時間４９分

 睡眠時間「１０時間４９分  」 よく眠りました。

７時半過ぎにトレイに行き、二度寝しました。

知人に言わせると「馬〇じゃなかろか。じーさんがよう寝るね」

 

                  

                  

今年二回目のプール

１月３０日（月）今年２回目のプールに行ってきました。

午後５時半過ぎ西市民プール、陽が長くなりました。

　　　　　　

今朝の血圧。快調そのものです

「股関節置換術」術後７年目健診

１２月１６日（水）健診に行ってきました。 

２０１５年（平成２７年）１２ 月１７日手術

　当時の手帳に９時手術室に入室

　１１時３０分目が覚めると書いていました。

全身麻酔ですが左手甲に注射針。先生が「熱く感じますよ」と言われ、「アッ熱い」 あとは覚えていません。

 

午前９時２８分受付で３６０番目      

               

  レントゲン室の受付画面です。                  

１階ロビーです。時計は１１時４０分を指しています。

            

今日も「プール」

今日の外気温　午前１０時が１３℃　午後３時には１０℃に下がりました。夕方からプールに行ってきました。いい運動になりました。

                      

  西市民プールのメーンプールの水温が２９．２℃です。          

「検査報告書」

１１月１日にクリニックで血液検査を受けました。本日「検査報告書」いただきました。γ-GTPの数値は２９　悪玉コレステロール９７　「大丈夫でしょう」安心しました。

                

「休肝日」

最近休肝日を設けていなかったのでプールに行って今日はアルコールを抜きました。

２４日の小唄会に向けて三味線のお稽古や、仕事では上半期の締めで数字を追っていたのでストレスが溜まっていました。

以前にもブログに書いていたように寒くなってくると、泳ぎに来る人数が減ってくるのでゆっくり泳げます。１０月上旬までは多いですがそれ以降は少なくなります。

                   

「健康年齢」

最近はよく「健康年齢」をよく耳にします。

健康年齢はご自身の健康状態を分かりやすく理解するための指標です。健康診断の結果を使い、あなたのカラダは何歳相当なのかを統計的に判定します。この統計モデルは160万人分の健診データ（※1）と医療費をもとに開発された信頼性の高いモデルであり、健康診断や人間ドックの結果通知や生命保険の料率計算など、様々な場面で利用されています。

我々「団塊の世代」もあれやこれやで病院に通っています。

８月は友人が脳梗塞で逝去、先日は知人の奥さんが「くも膜下出血」で亡くなりました。昨日は東京の友人から「ゴルフ好きの友人が認知症が進んで、家族で施設入所を思案中らしい」と電話がありました。

友人の半数以上が後期高齢者です。９月１９日は「敬老の日」自分自身がお祝いされるとは思ってもみませんでした。

「８０歳の壁」

福島県泉崎村の友人　まなぶ君からＬＩＮＥで届きました。

 

「８０歳の壁」著者和田秀樹 を読破

「笑う門には福来る」楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ

最初に笑ってしまえば脳は楽しくなり楽しいことを考え始める

毎朝鏡を見て笑顔をつくってみませんか。

一日がハッピーな気分で始まりま～す

                         福島のまなぶ

「サプリメント」

８月も今日まで

来月くらいから夏バテが心配ですが、八女の友人からいただいた黒にんにくと朝鮮人参を毎日飲んでいますので大丈夫です。