会社の若手スタッフの実家からいただいた琵琶の葉っぱ
水で洗って表面を乾かします。
ホワイトリカーと氷砂糖
赤丸は八女の友人から頂いた「黒にんにく」
完成 五か月じっと待っておきます。
３月１８日（月）レントゲン写真を見ながら高森整形外科の院長が「全治です」「コルセット付けなくていいです」「しかっり動いて筋肉を付けてください」。運動ができます。
１２月１月２月とプールには行けなくて、ようやく今日４ケ月ぶりに泳いできました。
約一時間歩いたり泳いだり、水の感触を楽しんできました。今晩はぐっすり眠れることでしょう
風邪の予防策として、一般的に手洗い、うがいなどが挙げられていますが、
元々私たちの体に備わっている免疫力を高めることも大切だそうです。
家庭で簡単にできる免疫力を高める方法として、しっかり睡眠時間をとる、
体を温める、などが挙げられています。
睡眠中は免疫を活性化させる物質が分泌され、体の回復を早めてくれます。
そして、運動をしたり、お風呂に入ったりして体を温めれば血流が良くなり
免疫力が高まります。
またたくさん笑うことも効果的です。笑いにより免疫をつかさどるＮＫ細胞が
増加するといわれています。逆に、慢性的なストレスは自律神経のバランスを乱し
免疫細胞の働きを低下させる原因となります。
このように、心と体は密接にかかわりあっています。職場や家庭で朗らかな挨拶を
交わすなど、自他ともに明るい心でいられる言動を心がけることも有益です。
寒い時期だからこそ、一層健康に気を配りたいものですね。
本日、高森整形外科で診察 レントゲン写真を見ながらドクターが
「骨は生成しています。もう少しですね。次回は２月１９日に検査です」
１２月１５日からコルセット装着。３ヶ月と言われていたので
３月中旬までです
第一腰椎圧迫骨折して一か月過ぎました。
１月１５日（月）今年の初診察 レントゲン写真を見ながら
ドクター「もう少しですね あと２ヶ月コルセット頑張りましょう」
痛みはいくらか和らいできましたが、不自由です。
本日恒例の「股関節置換術」後の定期健診を受けてきました。
２０１５年１２月１７日手術 早や８年過ぎてしまいました。
先日の階段からの落下事故の影響もなく「異常なし」
次回健診は令和７年１月１０日（金）に決まりました。
九州医療センターの１階ロビー 治療費精算待ち。
１２月４日（月）朝、階段を踏み外して転落、あと二段のところで足がもつれてドドッと尻餅つきました。
幸いに猫のトイレに・・・股関節は脱臼せずに無事でした。
一週間経った昨日１２月１１日に再度レントゲン撮影「第一腰椎が圧迫骨折」していました。
本日コルセットの採寸、金曜日から装着です。
皆さんくれぐれも階段の上り下りにはご注意されてください。
お尻がスッポリ
久しぶりに８時間以上眠りました
早寝すると夜中に目が覚めて、あとはウトウト熟睡できません。
午後１０時過ぎに就寝、午前７時前に起床、グッスリ眠れました。
スマートウオッチを装着し始めて２年以上過ぎました。
もう体の一部になってしまいました。
便利です。最近は愛用者が増えていますね。
