歩く速度が知力低下と認知症を予測！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎歩く速度が、記憶力などの知力の低下と、将来の認知症の発症リスクを予測するかもしれません。
◎また握力は、脳卒中を発症するリスクを示すかもしれません。
◎中年の人々を対象とした歩行速度と握力を測定する簡単なテストが、認知症と脳卒中を発症するリスクの高い人々を特定できるかもしれないと、新しい研究は示しています。
◎過去の研究でも、歩行速度や握力が、認知機能や健康全般に関連することが示されています。_≫ 続きを読む
2/16/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、脳卒中

冷水浴が運動後の筋肉痛を防ぐ？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎運動後の冷水浴は、筋肉痛を低減するために役立つようです。
◎不慣れな運動あるいは強い運動をした後に生じる筋肉痛は、遅発性筋肉痛として知られて、通常 24～48 時間後にピークに達します。筋肉のコリ、 腫れ、痛みを伴います。
◎この筋肉痛を防ぐための一般的方法の一つは冷水浴です。一部のエリート運動選手で始まり、アマチュア・アスリートにもどんどん広がっています。_≫ 続きを読む
2/15/2012
関連：運動をする