「代わりに」水を飲むだけで、減量を達成！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎缶コーヒーや加糖炭酸飲料のようなカロリーのある飲料を飲む習慣のある人々は、それを水かゼロカロリーのダイエット飲料、または他のカロリーのないお茶などに置き換えることは、体重を減らすための有望な方法であるようです。
◎1日に2回、この置き換えをするだけで、半年後に体重を 5パーセント減らすことができるようだと、新しい研究は示しています。
◎さらに、水を飲むことを選ぶなら、血圧や血糖値の低下、身体の水分レベルの改善まで追加の健康効果を得ることができました。
◎缶コーヒーや加糖炭酸飲料のようなカロリーのある飲料を飲む習慣のある_≫ 続きを読む
2/15/2012
関連：ダイエット、抗肥満

地中海式食事が脳卒中と認知症を防ぐ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎代表的な健康的食習慣の一つである地中海式食事法の食事をすることは、心臓と血管を保護するだけでなく、脳内のダメージも低減するようです。
◎新しい研究は、地中海式食事法への順守が、脳内の血管損傷のマーカーである「白質超強度(WMH) 」の減少に関係していることを発見しました。
◎白質超強度(WMH) は、脳のMRI画像検査で可視化される脳内の慢性の微小血管損傷のマーカーです。
◎以前の研究が、脳の白質超強度の増加は、脳卒中と認知症のリスクの増加につながると示しています。_≫ 全文
2/14/2012
関連：脳卒中、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康