練習日誌2011年7月26日

今回は、渡邊友梨選手の練習日誌です！




お疲れ様です!
今日は合同練習は和光樹林公園で午後7時45分から行ないました。
女子チームのメニューは4㎞P+600ｍ×5（間220mジョグ）でした。


設定タイム4㎞(4'20～4'10)
設定タイム600(2'00")×5

アップ:30分ジョグ+流し2本
結果4kmP
1㌔　4'14"58
2㌔　4'20"28
3㌔　4'18"18
4㌔　4'12"45
〈間10分(流し3本)〉
600M×5(間220ジョグ)
①1'55"45〈1'23"58〉
②1'57"48〈1'23"93〉
③1'59"29〈1'22"82〉
④1'58"43〈1'16"92〉
⑤1'58"27
ダウン:40分ジョグ

自分でも驚く程、意外と動きました。すごくきついという感じではなかったので1'55で押せても良かったかなと思います。若干動きに固さがあったのでリラックスした動きを課題にしたいです。
ただ以前やった時の悪いイメージは払拭できたと思うので良かったです。