練習日誌2013年11月11日

ポッキーの日でしたが、皆様は、たべられましたか？

本日は、帰宅ラン15キロジョグを通常75から80分で行うのですが、
故障あけで、90分で走るというメニューになっている
渡邊選手からの報告です。

ようやく、１ヶ月半、まずは、走る練習で継続できてきました。
じっくりいきます。


以下、報告です。

お疲れ様です

jog93分

途中からペースを落として走りました。
ケアをしっかりすると共になるべく負担の少ない走りを作っていかなければと思います。