練習日誌2012年5月15日

今日は、じっくりをテーマに朝霞競技場練習を行いました。


千葉選手からの報告です。
16000＋200流し
設定3分35から30秒

1000.3.30
2000.3.32
3000.3.29
4000.3.30
5000.3.35
6000.3.29
7000.3.31
8000.3.32
9000.3.26
10000.3.30
11000.3.27
12000.3.30
13000.3.26
14000.3.25
15000.3.26
16000.3.22
計55分48秒
200→29
今日は4000ずつ各選手がペースメイクしました󾬆
順番は斉藤さん、吉山さん、自分、ゲストランナーのアートスポーツの鈴木さんです
今日は吉山さんが何度も離れかけたのですがすごく粘ってくらいついていてチームとしてはいいムードで練習できたと思います

また自分自身が意識したのは16000と長い中でどれだけ省エネではしるかではなく10000を走るつもりでできるだけ大きく走ることを意識しました。
感覚はいいのでしっかりものにしたいです