入眠スイッチ

寝苦しい　夜が　続くので
ヒョッとしたら
寝付きがよいかもしれない　コツを・・・。


入眠時、スーッスーッと寝息を立てるときがあるでしょ？
あれを　自分で　やってみてね。

眠いのに何となく寝付かれないときには
有効かも。


鼻腔の穴の出口の内側辺りに
入眠スイッチがあるような気がしています。

スーッスーッと寝息を作っていると
目の辺りがフーッと弛んで
眠ってしまうことが・・・


お試しください。
ただし、眠れなくても保証はいたしかねます。

ピリピリ舌

ピリピリ、ヒリヒリする舌のことを舌痛と言うらしい。

実は、昨年１０月くらいから
この舌痛に秘かに悩まされていた。

左下の奥歯を１本　義歯にした後
この痛みが始まった。

歯科医にお願いして
刺激の有る部分を少し削ってもらって
ちょっとは良くなったかと思ったのも束の間・・・。




午前中のうちにその感覚は始まり
寝る前には、もう　絶えられないくらいの苦痛に・・・。
痛みが激しい訳ではないが
舌の置き所がないような感覚。

取り敢えず、寝てしまえ～～～


大体　毎日が　苦痛だった。

起床時は、全く症状　無し。
食事にも影響しない？？？



そして、よく考えると
義歯は左だけなのに
舌の両側がヒリヒリする。

義歯を入れる前の数ヶ月の期間、
削られたままの　結構尖った歯が有ったが　何も感じなかった？？？



訳が　分からない？？？


義歯の刺激が続けば舌ガン？になるかも・・・
そんな考えも　チラチラする。

内臓の病気かも・・・
内科の医師にちょっと言ってみたが、治療法は無い…と。

仕方ないので
口腔ケアをセッセと続ける毎日だった。




ところが、
薬局へ送られてくる雑誌に「口腔ケア」特集があって
その中に“舌痛”の項が。

早速目を通してみたら　私の症状　ピッタリ！

昔から、そういう訴えはあったらしい。
しかし、治療法がなかった。

なんと、鬱の薬で治療可能だと最近になって分かったとある。


ヒェー、私　鬱かぁ～～～

まあ、日頃から　小心者だなぁという　意識はあるにはあるが
ウ・ツ　とはねぇ・・・。
びっくり！

そう分かっただけで
何となく気にならなくなってきたような・・・？