ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
元気脳♪ 
～いつまでも元気な自分でいるために♪カロムも楽しもう～
カロム
地域包括支援センター 谷 沙吏 氏 
今日もカロムを楽しみにたくさん参加していただきました
ゲームのスタート
カロムの先生 大江 正三 氏
カロムのルールやコツを教えていただきました
やったー 大盛り上がり
あちらこちらで、大盛り上がり
あちらこちらで、笑顔がいっぱい
次回のほっこり広場は
１１月１４日（木）
１０：１５～１１：３０ ほっこりコンサート
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしています
～いまさら聞けない あれやこれや～
講師：CCN 高山氏 橋本氏
スマホを持っている方も、持っていない方も
スマホに変えたいけど…使いこなせるか不安…という方も
聞く 体験 質問 のスマホ教室
わからない時も丁寧に教えてくださいます
スマートフォンとは？からはじまり、パケット通信費などについての話まで
アッという間の１時間半の教室になりました
覚えてもらいたい機能をひとつひとつ 実践していきます
スマホを持ってみえない方も、CCNさんの体験スマホをお借りして、触って体験
スマホは優しく触ってね
でも、一部のらくらくスマホはしっかりタッチして触らないと反応しない機種もあるみたいですね
インターネットの検索は、マイクのボタンを押して声で検索できることや
検索のコツなども教えて頂きました
カメラや、マップの使い方
あとは、個人的に電話帳入力の仕方なども聞いてみえる方も
皆さん、いまさら誰に聞いたらいいんだろう？と思っていたことも聞けて大満足の様子
「勇気出して来てみてよかった」と言ってみえた方もいましたよ
今日、参加したけど、またわからなくなっちゃった…
娘や、息子に聞くと嫌な顏されるからなぁ(^^;…なんて悩んでいる方も(笑)
Wi-Fiの相談や、スマホのことでわからなくなった時は
ぜひ！！ マーサ２１ CCNにお立ち寄り下さい
と～っても優しく教えてくださいますよ
次回のほっこりは…
11月１２日（火）
１０：１５～１１：３０ 元気脳
講師：地域包括支援センター
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆様のご参加、お待ちしています
~笑うことで健康になりませんか~
講師：茂益亭蝶世さん
朝晩、すっかり秋めいてきましたね。
今日は、11月最初の講座、大人気「笑いヨガ」です！
拍手をして
「イェーイ」とばんざいすると…
気持ちもだんだん高ぶってきましたよ～ 
「ほっ ほっ はははっ」
と腹筋を使って声を出すと、身体も温まってきますね。
ミックスジュースの中身を決めて…
シェイクして飲みますよ～
「ん～美味しい」
心ウキウキする言葉は、脳波を良くしてくれるそうです
皆さんもぜひ、日頃から意識してみてくださいね！
11月3日の文化の日にちなんで、オーケストラ演奏会を開催しました
楽器は、バイオリン、トランペット、トロンボーンにシンバル…
ぜーんぶ「笑う楽器」です
想像力を膨らませて、みんなで1つのことをやると、
達成感も感じられますね
楽器を手にして唄ったり…
恒例のリボンジャンケン…
もうこの頃には皆さんの熱気で広場は暑いくらいです
幸運の女神に輝いた方には プーさんの風船をプレゼント
2位の方はクマモン
そして…特別プレゼントに
蝶世先生、富有柿、買っていらしたんですって！ 
今日もたくさん笑って、皆さん笑顔でお帰りいただきました。
たくさんのご参加、ありがとうございました。
次回のほっこりは…
11月7日（木）
１０：１５～１１：３０ はじめてのスマホ教室
講師：CCN 高山 遥輝氏
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆様のご参加、お待ちしています
朝から雨
ちょっと今日は、肌寒い日
河合 輝久 氏
今日も楽しく若々しく健康づくりスタート
鷲見 勝彦 氏
筋力を落とさない為に
今を保つ為に
まずは、 筋肉をゆるめていきますよ
背筋を伸ばして～
鷲見先生が細かく説明をしてくれます
１・２・３・４・・・・１０
自分で声をだしながら 無理なく自然呼吸を
手は前へ
身体は反対に引っ張られる感じで～
頭の中で意識を持ちながら
足をあげて キープ
１・２・３・４・・・・なかなかの筋力が必要
１０まで なが～い
やり続ける事でキープ力もつきます
あがりづらっかたかかとも 少しづつ
最後は、『ワハハ・ワハハ・ワハハ…』と笑い
手足を ぶらぶらぶら～
体も リラックス
心も リラックス
また みんなで 筋トレを楽しみましょう
折り紙で癒しの時間を
講師：日本折り紙協会 米松 富雄氏
今日は少しどんより、雨が降りそうな曇り空ですが
秋空に映える「赤とんぼ」と「コスモス」を作っていきますよ～
【米光先生の作品】
何だか優しい気持ちになりますね
皆さん頑張って下さいね～
赤とんぼ
折り紙4分の1のサイズで折ります。
赤とんぼみなさん、なんなくクリア～
コスモス
かなり難しいようです…みなさん悪戦苦闘
米松先生、引っ張りだこです
みなさんで教えあいっこして、助け合ってコスモスの完成に近づいてます、がんばれ～
残念ながら時間になってしまいましたが、みなさん折り方は覚えました
おうちで是非仕上げてくださいね
「もっと小さいサイズでかわいいコスモス作ってみます」と、喜んで帰られた方も大勢いました
みなさんお疲れ様でした
次回のほっこりは…
10月29日（火） 10:15～11:30 いきいき筋トレ
13:00～15:00 ほっこりタイム
皆さんのお越しをお待ちしてます
