体力・・・・

二十五年前は水泳に夢中でした。
スクールに入ってクロールからバタフライまで泳げるようになって、楽しかった～

二十年前はエアロビクスに夢中でした♪
連日ハードなレッスンに参加していました。

十数年前、膝をいためてからエアロビクスを卒業しました。

あれから。。。。

ずっとプールだけ続けてきました。

その結果・・・筋肉は脂肪に変わり下へ下へと引力に負けて（笑）

これではいかん！と一念発起！！

去年の夏からジムと負荷の少ない運動を加えています。

膝をかばいながらの動き、いやいや年齢を考えてでしょうかインストラクターから
「無理をしないでくださーい」とお声がかかります。
その時の気持ちって
ちょっと悲しいんです。

ランニングは避けて走っている振りをします（笑）
くるりと廻る動きは一人前を向いたまま（笑）
これでは無理もありません。
先生も声をかけたくなります。

わかります・・・・

でもちょっと悲しい気分のｍでございました。

あ！脂肪は筋肉に変わりつつありますよ。
ふくらはぎと太腿はがちがちになってきました。
あとは・・・（きゃはは）

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●鉄板焼き

久しぶりに息子ちゃんがいます。
「何が食べたい？」
「うーん・・・」
「カレーライス？」
「面倒なことはしたくないわけね」
「うん・・・笑」
考えている隙に買い物にいってしまいました（笑）

久しぶりだったのでみんなしっかり食べていましたよ（笑）

●かぼちゃの煮物

運動

エアロビクス45分　ダンベルレッスン30分　マシーンジム20回
自転車こぎ30分　クロール300ｍ
はぁ、疲れた・・・