3/30（水）の食事記録。
グラノラ、フルーツ、ヨーグルトで384kcal。
やっぱりこの量は多過ぎ。
食べ終わってからお昼まで気持ち悪くなり使いものにならない自分…( ;∀;)
頭では食べられると思ってしまいつい盛り付けてしまう悪いクセ。
お寝坊でお弁当なしだったため私のランチは冷凍ごはんと納豆で済ませました。
納豆にも長芋と菜花の和え物にもたっぷりのかつお節入り、乾燥ワカメを入れたこんぶ茶、たくあん309kcal。
夕方、ご近所さんが差し入れてくれた炊き込みごはん。
腹ペコだったのでぺろりと食べて352kcal。
夕食はうな丼だったので、私は丼にはせずうなぎとハイボールで晩酌。
1杯が2杯、2杯が3杯とお酒がすすみ、フライドポテトまで揚げちゃいました。
全て含めて728kcal。
サプリ、緑茶など含め3/30（水）の総摂取カロリーは1791kcal、消費カロリーは203kcal、あすけん47点でした。
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