チーズトースト・ボロネーゼ・イカフライ～食事記録

7/3（水）の食事記録。
朝食はチーズトースト、メロン、プチトマト、アイスカフェオレで279kcal。

 

 

お昼はボロネーゼ351kcal。

 

 

夜はイカフライ、蕗の炒め煮などで426kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/3（水）の総摂取カロリーは1331kcal、消費カロリーは477kcal、あすけん75点でした。

 

 

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