トースト・豚ロース弁当・豚ナスピーマンの味噌炒め～食事記録 '231204

12/4（月）の食事記録。
朝食は黒胡麻クリームトースト、フルーツ、コーヒーで283kcal。

 

 

昼は豚ロース弁当563kcal。

 

 

夜は豚ナスピーマンの味噌炒めとなめこ汁408kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/4（月）の総摂取カロリーは1513kcal、消費カロリーは516kcal、あすけん85点でした。

 

 

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