6/30（木）の食事記録。
朝食は前日のデジャブ、ポテサラサンドとフルーツ、コーヒーで270kcal。
ランチはお弁当メニューのチキンのパスタサラダ437kcal。
夕食はおひとり様だったので冷凍していた小さなチキンライスに玉子をのっけてミニオムライス288kcal。
サプリ・プロテイン、おやつのロールケーキ、晩酌のハイボール・フライドを含め6/30（木）の総摂取カロリーは1635kcal、消費カロリーは263kcal、あすけん81点でした。
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