ディナーロール・鳥久鮭弁当・牛肉とキノコの炒め～食事記録

8/31（水）の食事記録。
朝食はディナーロール、チーズ、フルーツ、プラチナミルク入りコーヒーで302kcal。

 

 

ランチは鳥久の鮭弁当。
ごはんを120gにして548kcal。

 

 

夕食は牛肉とキノコの炒めとトマト、とろろ汁、ごはんで514kcal。
サプリ、おやつの夏蜜柑丸漬、チョコバッキー、晩酌のハイボールを含め8/31（水）の総摂取カロリーは1950kcal、消費カロリーは550kcal、あすけん29点でした。

 

 

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