フルーツたっぷりシリアルヨーグルトにくるみをプラス♪
クルミはナッツ類で唯一オメガ3脂肪酸が豊富に含み、腸や脳、心臓の健康をはじめ、質の高い睡眠にもつながる可能性が示されているんですって。
抗酸化物質やビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質がバランスよく含まれていて、グルテンフリー＆低糖質でロカボ・プラントベース食にも対応。
1日ひとつかみ（約30g）で成人に必要な量が摂れる優秀食材✨
身体に良いだけじゃなく、クリーミーで香ばしくて美味しいよね( *´艸`)ﾑﾌ
今回はシリアルヨーグルトに入れたけど、わが家ではキャロットラペやパウンドケーキ、くるみ味噌の大葉巻きにも欠かせません！
もちろん、小腹が空いた時やお酒のおつまみにもぴったり😋
くるみ、大好きだわぁ～♥
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