チーマヨトースト・力うどん・クラムチャウダー～食事記録

1/17（水）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで379kcal。
画像は撮り忘れました。
お昼は力うどん491kcal。

 

 

夜はクラムチャウダーと常備菜の生たらこや高菜漬けなどで653kcal。

サプリ、おやつの京ワッフル・チョコバナナバーを含め1/17（水）の総摂取カロリーは2019kcal、消費カロリーは148kcal、あすけん37点でした。

 

 

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