明太チーズトースト・筑前煮・チーズハンバーグ～食事記録

5/4（土・祝日）の食事記録。
朝食はチーズ明太トースト、フルーツ、コーヒーで230kcal。
トースト、焦げちゃったので包丁でこそぎました。

 

 

お昼は筑前煮でごはん食べて317kcal。

 

 

夜はチーズハンバーグ797kcal。

 

 

サプリ、おやつのチロルチョコ、晩酌の缶チューハイを含め5/4（土・祝日）の総摂取カロリーは1950kcal、消費カロリーは155kcal、あすけん23点でした。

 

 

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