プロテインバー・豚の生姜焼き・鶏のトマトソース煮～食事記録

12/14（火）の食事記録。
朝食はプロテインバー、フルーツ、ヨーグルト、アイスティで372kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの豚の生姜焼きもろもろで511kcal。

 

 

夕食は鶏のトマトソース煮とカボチャのポタージュ、大根煮、ゆず大根などなどで769kcal。
サプリを含め12/14（火）の総摂取カロリーは1659kcal、消費カロリーは250kcal、あすけん51点でした。

 

 

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