3/23（土）の食事記録。
朝食はトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで354kcal。
オーブントースターを新調したのでまだ慣れてなくて焦げちゃいました。
アラジンの最新式のにしたらあっという間に美味しく焼けるのだけど…焦がさないよう気を付けなくっちゃです。
お昼は焼きそば422kcal。
夜は塩さば、玉子焼き、いかリングフライなどで516kcal。
無性にお饅頭とか大福とかあんこ系が食べたくなったけどなくってお菓子のストックからバームロール。
録画していたドラマ観ながらひとりで1袋食べ切ってしまってゾッとしました。
サプリ、おやつのバームロール・チョコバナナバーを含め3/23（土）の総摂取カロリーは1774kcal、消費カロリーは76kcal、あすけん53点でした。
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ワカサギの天ぷらのお弁当。
先日のお弁当です。
もちろん前夜の残り…というかお弁当用に多めに揚げました。
他には玉子焼きだけのシンプルなお弁当でしたが、オッサンの大好物だったので好評でした!(^^)!
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3/22（金）の食事記録。
朝食というかブランチにトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで353kcal。
夜は鈴廣のあげかま、とろろ芋などで656kcal。
サプリ、おやつのせんべい・アイス、晩酌の缶チューハイ＆フライドポテトを含め3/22（金）の総摂取カロリーは1685kcal、消費カロリーは304kcal、あすけん71点でした。
いただきものの鈴廣のあげかま。
やっぱり鈴廣の蒲鉾は美味しいですね😋
しかもヘルシーで高タンパク！
ダイエッターにとってうれしい食材です。
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今日の2食弁当は塩さば弁当と焼きそば弁当です。
デザートは焼きチーズタルト🧀
最近は八朔を剥いたり、お団子作ったりのデザートをお休みしているのでお弁当作りが少しだけ楽になりました。
全部手作りは結構負担になるので、これからも手抜きして頑張ろう！
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