バタートースト・チゲうどん・スパイシーチキンスティック～食事記録

3/19（火）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで189kcal。

 

 

ランチはチゲうどん529kcal。

 

 

夜はスパイシーチキンスティック、プチトマト、とろろ芋、金平ごぼうで548kcal。

 

 

サプリ、おやつのチョコバナナバー・ぽんかんを含め3/19（火）の総摂取カロリーは1469kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん57点でした。

 

 

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