ラン

■ラン　２６ｋｍ
今回から、少し距離を伸ばして２６ｋｍに
少し足に違和感があったが、最後まで走れた

でも、夕方からかなり膝がいたくなってきた

夜は、娘がコンサートに行ったので
迎えに名古屋ドームまで

休養

今日は、夕方から
2月に行われる駅伝大会の
決断式があるので
午後から休みを取って
夕方までの間で少し
トレーニングをしようかと思ったが

仕事が終わらず、トレーニングできず

最近、仕事は早く終わることが
多かったので、久しぶりに
仕事で予定が変わった

スイム

■スイム　1.7km
ドリル＋300mｘ2本＋ダウン

今週に入って
膝に違和感あり、
紀宝町で結構、重い荷物を
たくさん持ったからかも？

早く治ってくれれば

休養

昨日までの練習での疲れで
休養

バイク

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

前回のバイクと同じ練習
調子が悪いなりに
前回より5分タイムがよかった

昨日から膝に違和感
おそらく、一昨日までの仕事で
重い物を運ぶ仕事が多かったのが原因だろう

補強をしたかったが、大事を取ってやめる

空き時間は、大掃除の一部と
畑仕事を

畑仕事は今年最後の仕事で
また、来年頑張ろう

ラン＆スイム

■ラン　２３ｋｍ　jog
■スイム　1.7km
ドリル＋200mX3本＋ダウン

昨日までの出張疲れもあり
筋肉痛でポイント練習のはずが
ゆっくりjogに

用事が溜まっていたので
空き時間は用事をこなす

休養

紀宝町3日目
やっと家に帰れる
慣れない仕事と
外泊と深夜作業とで
疲れた

休養

昨日から仕事で紀宝町に
出張、久しぶりの肉体労働に
普段の筋肉とは違うので
かなり疲れた

ラン

■ラン　２１ｋｍ　jog
今日は午後からの仕事で深夜まで
そのまま宿泊して
日曜日の夜まで
家に帰れず

行き先は三重県の最南端の
紀宝町

休養

今日は会社の忘年会のため
休養