■バイク ８０ｋｍ
５ｋｍUP＋５０ｋｍ＋２０ｋｍ＋５ｋｍダウン
■スイム 1.2km
UP＋５００ｍX2本＋ダウン
今日もまだ、風邪気味だったので
ゆっくりと、のんびりとサイクリング気分で
バイクを、スイムは２５ｍプールだけだったので
スイムものんびりと
■ラン １０ｋｍ
今日は、疲労が出たのか
風邪をひいたみたいで夕方近くまで
寝て過ごした
夕方、ゆっくりと走る
風邪の原因は、最近、急に寒くなったのと
深夜作業と、先週に畑を
頑張りすぎた事など
ちょっと、ゆっくりしなければ
■エアロバイク 40分
足の違和感は、日常生活では
感じられないので、今週末から
走れる天候であれば、走ろう
今日は、最後の念のためにエアロバイク
明日は台風が来そうなので
また、エアロバイクかも？
今日は昨日の深夜作業が
予定を大きく超えて
遅くなったので
睡眠不足のため
休養
■エアロバイク 60分
■スイム 1.0km（ドリルのみ）
今日は午後から深夜までの仕事のため
午前中、疲れない程度に
トレーニングをする
今日は、昨日までの
疲れもあり休養
■エアロバイク 60分
今日は会社の創立記念日で
少し早く帰れたので
エアロバイク60分
昨日までの疲れが残っていた割には
いい感じでトレーニングができた
■ラン 18km jog
後半、また足がいたくなったが
前回、痛くなった距離より
長くなっているので
少しは回復しているかも
■バイク ８０ｋｍ
５ｋｍUP＋５０ｋｍ＋２０ｋｍ＋５ｋｍダウン
■スイム 1.1km
５００ｍX2本＋ダウン
今日は畑仕事に精を出して
頑張ったので、スイムは
ダウンのつもりでゆっくりと
サツマイモの収穫と
次に植える玉ねぎの準備で
忙しかった
今日は、明日からの
休日に向けて休養
