ラン＆スイム

■ラン　２３ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍＸ4本＋ダウン

■スイム　1.2㎞

朝はかなり涼しくなってきて
疲れてはいるが、タイムは少しずつ上がってきている

昼間は実家で用事をこなす

夕方スイムに、久しぶりに行った
平日の夜は残業だったり、先週はF1開催だったりで

休養

9月の平日も今日が最後
忙しさのピークも後、1週間程度で
ひと段落するといいのだが

ラン

■ラン　１１ｋｍ　ＪＯＧ
早朝にＪＯＧを、忙しい時期でも
何とか練習は継続できている

びわ湖の疲れもあり、今週は
いつもよりゆっくり走る

ラン

■ラン　16㎞ＪＯＧ
9月末までに有給休暇を
あと半日取らないといけなく
今日は午前は休み

先日、車で走行中、フロントガラスの飛び石があり
ひび割れしたので、この半日休暇を利用して
トヨタに修理に出す

相変わらず、残業で遅くなる

ラン

■ラン　１１ｋｍ　ＪＯＧ

早朝にＪＯＧを
びわ湖の疲れが1日おいて出てきた感じで
体にダメージを感じた

今日も残業で帰りが遅くなる

休養

昨日のびわ湖1周で
どれほどダメージがあるのかと
心配していたが、今日はそこまでの
疲れはでていなかった

先週から、仕事では半期の締めで
残業が続く、今日も残業で遅くなる

バイク

■バイク　１５０ｋｍ（びわ湖1周）
早朝から知人とびわ湖1周を
今年は暑い日が多く、今日も暑くなるかもと心配していたが
25℃前後の涼しい日で、走りやすかった
でも、バイクの練習不足もあり
途中、知人の人に待ってもらい
迷惑をかけたので、最低限の練習は積んでから
参加しないといけないと反省した

秋のびわ湖1周は、記憶にないくらい久しぶりだったが
春に比べると、人数が少ない気がした

でも、途中のコンビニで出会った人との会話は
かなり考えさせられる内容で、有意義だった

また来年も元気に、びわ湖に来れるよう
準備していこう

ラン

■ラン　２３ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍＸ4セット＋ダウン
最近、残業も多く疲れが取れにくい日が続き
今日もペースはなかなか上がらず
距離をこなす

Ｆ１開催に伴い渋滞で
スイムはプールに行けず

休養

9月後半に入り
仕事の面では半期の締めもあり
残業が続く、何とか乗り越えなければ

ラン

■ラン　１１ｋｍ　ＪＯＧ
最近、休みが多くとれトレーニングができることは
良いことだが、少し疲れも出てきている
ＪＯＧの調子も今一つだった