エアロバイク

■エアロバイク　30分
残業で遅くなったが
エアロバイクで疲労とり

休養

3連休の後なので
休養

ラン＆スイム

■ラン　１８ｋｍ　jog

■スイム　1.1㎞
UP＋300mX2本＋ダウン

朝少し走り、その後は免許センターにて
免許の更新を
昨年、親せきの結婚式のため北海道に行った際に
高速道路で後部座席に乗っていた長男が
シートベルトをしておらずに、つかまり
ゴールドカードからブルーカードになり
午前の講習で講習時間も大幅に増えて
帰ってきたら、昼過ぎに

仕事でトラブルもあり
午後は家でトラブル対応に追われる
せっかくの休みなのに、何もできずに

バイク＆スイム

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.3㎞
UP＋200mX4本＋ダウン

バイクは先週に続いて行い
今月2回目、先週よりアベレージで１ｋｍよかった

やはり頻度が増えるとアベレージが上がり
久しぶりだと、アベレージが落ちる
衰えるのは早いなあ

ラン＆スイム

■ラン　２２ｋｍ
UP＋1000ｍX6本＋ダウン

■スイム　1.2㎞

先週の4連休の疲れが
完全に取れていなくて
かなり調子は悪かったが
それなりにこなせた

昼間は、涼しくなってきたので
畑仕事も頑張る

休養

会社から帰ると
子供は、東京に行って
また夫婦だけの生活に

帰省に合わせて、念のためにPCR検査をしていたが
陰性で、ホッと

まだ身近にコロナにかかった人はいないが
だんだんと、コロナの感染者数も
気にならくなってきているのは
おそらく、皆さまも一緒だと思う

今一度、気を付けていなかいとなあ

エアロバイク

■エアロバイク　30分
疲労取りのためのエアロバイクを少し

月曜日から帰ってきていた長女も
休みが明日までなので
一緒に過ごすのは、今晩が最後

次に会えるのはいつになるのか

子供が巣立つと言うのは
改めて自分も年を取ると言うことだなあ

休養

4連休で毎日、何らかのトレーニングをしていたのと
畑仕事も頑張っていたので
結構疲れたので
今日は休養

バイク＆スイム

■バイク　８０ｋｍ
５ｋｍUP＋７０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞
UP＋200mX5本＋ダウン

今日で4連休は終わる
アッと言う4日間だった
秋物野菜などで畑も忙しく

子供も帰ってきたりと
何かと忙しかった

ラン＆スイム

■ラン　２２ｋｍ　jog

■スイム　1.5㎞
UP＋100mX10本＋ダウン

4連休の3日目
春の就職した長女が半年ぶりに帰ってきた
研修期間でまとまった休みが無かったのと
コロナウィルスの影響で移動が制限されていたため

やはり家族なので半年合わなくても
今まで通りに接することができる

春から夫婦だけでの生活が
一機に華やいだかんじだ