休養

今日は昨日までの疲労
子供の誕生日等で
休養

明日からまた頑張ろう

バイク＆スイム

■バイク　５０ｋｍ
５ｋｍUP＋４０ｋｍ＋５ｋｍダウン
久しぶりのバイクだったので
サイクリング気分で乗る

■スイム　1.3km
ドリル＋１００ｍX3本

今日は畑仕事とかで何かと忙しい一日だった

ラン

■ラン　１０ｋｍ
今日は仕事だったが
思ったより早く終わったので
ゆっくりと走る

ラン

■ラン　６ｋｍ
久しぶりに走る気がした
食後すぐだったこともあり
キロ7分くらいでゆっくりと

エアロバイク

■エアロバイク　30分
今日は淡々と短めにこなす

スイム

■スイム　1.2km
ドリル＋２００ｍ

本来のメニューに戻しつつあるが
まだまだ、だと実感した

あと1カ月、楽しんでやろう

休養

今日は少し、エアロバイクでもやろうかと
思っていたが、宮古島のテレビを見ていて
時間がなくなってしまったので休養

練習を始めて2日たって、
体力が無くなっているのか
昼間は少し、疲れた気がしたので
ちょうどよい、休養だったかもしれない

スイム＆ラン

■スイム　1.2km
UP＋５００ｍX2本＋ダウン
2週間以上ぶりのスイム
かなり落ちていることを覚悟して
５００ｍを泳いでみると、思ったほど
落ちていなかったので、
これなら、合宿には通常のメニューができそうだ

■ラン　１０ｋｍ
ランはスイムほど、うまく行かない
まったく体は動かない

少しずつ慣らして行こう

今日は、代休で休み

エアロバイク

■エアロバイク　35分
久しぶりのトレーニング
やっとセキが治まった
長かった、寝ていてもセキがでていたので
睡眠不足が続いていたが、
昨日からゆっくり寝れるようになった

体がなまっているが
あせらずに楽しんで戻して行こう

休養

今日は仕事だったのと
まだ、完全に風邪が治っていないので
休養

まだ、セキとたんは、あるが
熱っぽいのはすこしづつ
治ってきている気がするので
明日は少し、運動をしよう