休養

会社ではトラブル続きで
今日も遅くなる

明日から5月でGW、
オーバートレーニングに気をつけて
ほどほどに

エアロバイク＆スイム

■エアロバイク　60分

■スイム　1.5㎞

昨夜はトラブルもあり電車の最終で
家に着いたのが12時半

でも、習慣でいつもと同じ時間で起きてしまう
あいにくの雨で、畑仕事もできず
溜まっていたＨＤＤやＤＶＤなどを見て過ごす

今日は、いつもより早く寝ないと

ラン

■ラン　１３ｋｍ　ｊｏｇ

今日は、夜メインの仕事で
いつもより1時間遅くからの仕事だったので
朝、少し走ってから仕事へ

エアロバイク

■エアロバイク　30分

本日、仕事から帰ると
皆生トライアスロンの合格通知が届いていた
4月中旬に選考して下旬に発送となっていたので
思ったより遅く、コロナウィルスも感染拡大中なので
今年も、中止かもと思っていたが
無事開催されるとのことで
これからは、試合を意識して、がんばらないと

休養

月曜日は基本的に休養

本日、4月26日は27年前に
名古屋空港で起きた中華航空の事故のあった日
あれから27年がたった
月日は早いなあ

ラン＆スイム

■ラン　２３ｋｍ　ｊｏｇ

■スイム　1.5㎞
250ｍＸ6本

早朝、昨日一緒にペース走した人とまた出会い
一緒にＪＯＧを、その人の知り合いも合流して3名で
最初は見たことはあったが、しゃべったことが無かったが
途中から話をすると、共通の知人がたくさんいて
びっくり、世の中狭いと実感

ラン

■ラン　１８ｋｍ
途中７．５ｋｍのペース走

早朝の公園で知り合いと出会い
ペース走を一緒にこなす

その後、今日は朝から夕方まで協会の
国体合宿のボランティアに参加

今日は色んな人と会話をした一日だった

休養

疲れもあり今日は休養

ラン

■ラン　40分　ｊｏｇ
前回のポイント練習の疲れが残る
やはり、足が弱っているのだろう

ＮＩＫＥに頼り過ぎるといけない
ポイント練習の2回に1回しか使わないようにしないと

エアロバイク

■エアロバイク　30分
疲労取りのエアロバイクを