バイク＆スイム

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.2km
25mプールのみで混んでいたので
ゆっくりと

夕方からトライアスロン協会の
理事会と忘年会のため
忙しい一日だった

練習に関しては
昨日の寝不足もあったが、
先週の疲れが、かなり残っていて
満足にできなかった

平日はもっと
落として練習しなければ